ゆっくり深呼吸

ごきげんいかがですか？

心のシェイプアップトレーナー　まみりんですm(u_u)m 

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♡今日のキラキラ指数♡

87キラキラ☆

ゆるやかに♪
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では、早速本日のお作法に参りましょう。

『ゆっくり深呼吸』

ふだん　意識することがあまりないかもしれない
呼吸。

吸って吐いてを1セットとした場合
1分に15セット以上の呼吸回数だと
呼吸が浅く　ストレス過多だと言われているそうです

疲れたなと思ったら
大きく深く　深呼吸してみてくださいね

ネットで調べたら　いろんな呼吸法が紹介されているので
自分にとって心地よい方法で
大きくゆっくり　ゆったり。

気分転換や
疲れた時
思い通りに行かない時に
ゆっくり呼吸する時間をちょっと作ってみてはいかがですか？

☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*ご　案　内☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆
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