アロマテラピーサロン
キラキラの村上です
イライラすると
ついつい甘いものに手がのびてしまうんです
そんなお客様けっこう多いんです
私も
「チョコレートは主食」
というほど毎日食べてますが
意外に一口で満足なんです
それは
イライラしたからではなく
ご褒美として口にするから
イライラするときは
脳のなかのセロトニン不足
セロトニンって簡単にいうと
脳の中の「幸せホルモン」
チョコレートを食べると増えるとも言われています
しかし
イライラしているときは抑制が利かず
ついつい食べ過ぎてしまうもの
チョコレートの食べ過ぎは
糖質、脂質の取り過ぎで
肌にもダイエットにも
なので
「今日一日がんばったからご褒美」
のチョコレートに変えるのです
イライラするときは
まず深呼吸
頭の中にたくさんの酸素を送り
クールダウン
そして
ひと仕事終わったら
ご褒美にチョコレート
身体に優しい食生活
甘い物が手放せない方はぜひ試してくださいね
体質にあった
食生活のアドバイスもおこないます
ぜひご相談下さい