アロマテラピーサロン
キラキラの村上です
イライラすると
ついつい甘いものに手がのびてしまうんです
そんなお客様けっこう多いんです
私も
「チョコレートは主食」
というほど毎日食べてますが
意外に一口で満足なんです
それは
イライラしたからではなく
ご褒美として口にするから
イライラするときは
脳のなかのセロトニン不足
セロトニンって簡単にいうと
脳の中の「幸せホルモン
」
チョコレートを食べると増えるとも言われています
しかし
イライラしているときは抑制が利かず
ついつい食べ過ぎてしまうもの
チョコレートの食べ過ぎは
糖質、脂質の取り過ぎで
肌にもダイエットにも
なので
「今日一日がんばったからご褒美」
のチョコレートに変えるのです
イライラするときは
まず深呼吸
頭の中にたくさんの酸素を送り
クールダウン
そして
ひと仕事終わったら
ご褒美にチョコレート
身体に優しい食生活
甘い物が手放せない方はぜひ試してくださいね
体質にあった
食生活のアドバイスもおこないます
ぜひご相談下さい