前回の記事に引き続き、ファスティングについて。
おはようございます。
マスターライフオーガナイザーの佐藤美香です。
食生活が改善し、5キロ痩せお肌ツルツルになった親友を見習って、
ファスティングをはじめました。
親友と共通の先輩に面倒みてもらってます。
毎日、先輩からアドバイスが届くのでさぼれません続けられそうです。
先輩についてはこちら⇒静かな隠れ家エステサロン クルンテープ
3日間のファスティングに入る前の2日間を準備期としていますが、
準備期2日目の食事は軽め。
朝食：酵素ドリンク・白湯
昼食は、こちら
・味噌汁
・納豆・ご飯茶碗 1/2
・さつまいも
夕食はこちら
・味噌汁
・納豆・ご飯茶碗 1/2
・アボカド・豆腐
途中お腹が空いた時は、ゴボウ茶を飲みました。
当日は、そんなに辛いと思っていませんでしたが、
写真を見ると昼食・夕食とで食器の並べ方がバラバラ。
さっさと記録だけ残して食べちゃいたかったようです（＾＾；）
ここ最近の食事は、
長女と次女が食べている間に、
私は三女に食べさせて、
長女と次女に追いつくように食べるという慌ただしさ。
もっと落ち着いて食べたいと思っていましたが、
準備期でいつもより少ない食事、
慌ただしさが空腹を紛らわしてくれていたのかもしれません。
3日間のファスティングにはいります!!
～～～～近日開催予定の講座・座談会～～～～
日時：1月25日（水）11：30～13：00
場所：グランツリー武蔵小杉 パーティルーム
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