ぜぶら•かなちゃです

ぜぶら、蕎麦ダイエット始めました

今回こそ痩せてみせます

そばダイエットは、置き換えダイエットに含まれる方法
人により置き換えるのが朝食や夕食の1食だけというように変わってきますが、1日3食のうち2食または1食を蕎麦に置き換えます
ぜぶらは毎日１食か２食なので、
一食を蕎麦を食べることにしました
蕎麦自体のカロリーが低いため
盛りそばなど蕎麦だけの味を楽しめるものであれば、1食の摂取カロリーを低くすることができます

蕎麦ダイエットのメリット

ダイエットに向いている食材と言われる蕎麦ですが、効果は体重の減量だけではありません
蕎麦に限ったことではないですが、
食材には多くの栄養素が含まれていますよね
もちろん蕎麦にも栄養素は多く含まれています
その中でも最も多く含まれ、ダイエットに重要なのが「ルチン」と呼ばれる栄養素
なんと、このルチンには体の錆を防ぐ効果があるのです

ぜぶら•かなちゃ♡蕎麦ダイエット１日目