初
ファスティング(断食)しました
3日とか一週間はできないから
1日のみでやったよー
色々と調べたら、ファスティングって
1日断食したら、1日かけて回復食を
食べなくちゃいけないって知らなくて
3日間、ファスティングしたら
3日間回復食を、食べないと
体調悪くなったり
最悪の場合、亡くなってしまう事も
あるんだって
なんでも、やり過ぎは注意だね。。
江波戸は1日、酵素ジュースで過ごす
ファスティングにチャレンジして
次の日の回復食は
朝に生野菜のきゅうりとトマトに
塩をつけて食べたよ！！
で、
昼にお粥 梅干し付きwww
夜に玄米ご飯とお味噌汁の具なし
のはずが…
生野菜サラダに
ノンオイルドレッシングかけちゃって
甘いものとかは控えるって
かいてあったのに、、、
少しドレッシングも甘みが…
反省しましたっwww
2日目の朝からも、
少しずつ通常の食事に戻していくんだけど
やっぱりせっかく
ファスティングしたんだから
甘いものや、油っこいものは
なるべく控えて
大豆製品や
玄米
生野菜
を、多く食べて体をリセットしていこうと思います
当分、キノコのペペロンチーノも
エバママが作るカツオのお刺身も
エバ弁も
沖縄料理も
我慢かなっ！笑
3時間だけね
では、おやすみなさい