江波戸はスポーツジムに
行ってきましたぁ
初めてピラティスに
チャレンジしてみました
また、スッピンでした…
笑ヨガとかピラティスは、
なるべくピッタリするウエアーの方が動いた時に下着とかが見えないのでオススメです
あと、姿勢が鏡とかで確認しやすいので江波戸はこんな感じにしてます
ヨガは前からしてたんだけど…
ピラティスは全く違うので
難しかったです
骨盤を動かさないで
股関節だけを動かしたり
常にお腹をえぐる様に
薄く保つところや
外の筋肉ではなく内側の
体幹を鍛える為に内ももにだけ
力を入れるようにしたり、
でも、力をいれ過ぎたらダメで
伸ばすことを1番、意識しなくちゃいけない
先生
えばとには、難しすぎます
でも、とっても体がすっきりした
感じがするので
また、行ってみようと思いまーす