糖質制限をしてから、１週間たった。
本で記してあることと現実は、
やはり違う。
糖質制限していくうちに
甘いものや炭水化物を
欲しくなくなっていき、
食事の量も減っていくとのことだが、
１週間経った今でも、
ご飯、パン、お菓子を食べたくなる。
そんな時には、
いつもより少なめに食べる。
例えば、
パンを一枚食べたくなったら、
1/2枚食べて、
あとは、
豆類である豆腐、納豆、豆類、
肉、魚、野菜をとるようにした。
気をつけたことは
栄養がかたよらないように
豆を食べたら、次の食事に野菜、
肉を食べたら、魚と
次の食事のメニューが重ならないようにした。
工夫はしたが、
後ももう１週間も
夕食のみの炭水化物を取らない糖質制限になりそうだ。
だが、成果は少しは出ている。
体重は変わっていないが、
ウエストが0.5ｃｍほどすっきりした。