今朝も早く目覚め
おうとつのあるベースの上を素足で足踏みしたり
重心移動をする
ハワイ在住のゆみさんのzoomで４曲ダンス
スパインコレクター
コアアライン
リフォーマーでエクササイズ
一昨日ジムで測ったインボディ
部位別筋肉量
左下半身 5.81kg 標準
右下半身 5.95kg 高
これをふまえて
左脚意識してトレーニング
午後からは
セルフで内臓マッサージ
その後
久しぶりにヨガをしてみた
１動画１０分〜２０分くらいの
ヨガ ３本 やってみた
いい感じ
外歩きは
『Connect a New World』