先月ジムの回数券チケットをいただきました
今日は初回
エントランス前
こんなに色鮮やかなお花たちが
お出迎え
テンションがあがります
説明を受け
登録手続き
着替えて
ジム内へ
インボディが目に入り
計測していただく
７１点
体重は増やしましょう
栄養評価
タンパク質量 不足
ミネラル量 良好
体脂肪量 不足
筋肉均衡
上半身均衡 均衡
下半身均衡 均衡
上下均衡 やや不均衡
基礎代謝 1180kcal
など
施設内には
いろんなマシーンがあり
いくつかのマシーンの調整の仕方を教えてもらい
筋トレ
広背筋
腹筋
背筋
ローイング
レッグプレス
脚 アダクション・アブダクション
腹斜筋
ランニングシーン
バイク
ステップマシーン
軽めの負荷で行いました
チケット有効期限は8月末
最終回には
インボディ計測して
変化を数値としてみることにしました