ラテラルフレクション

ピラティスリフォーマーで
ラテラルフレクションベル

股関節を
片脚内旋
反対の足を外旋して
両腕は伸ばして
座る

背骨保ちながら
横に股関節から曲げる




流派によってエクササイズもいろいろ

股関節の内外旋
股関節の内外転
肩関節の外転内転
体幹の安定
コントロール
エロンゲーション
股関節の柔軟性アップ
虫めがね兵庫県加古川市
　パー摩使　洋美