エレファント


ピラティスの器具
リフォーマーで
腰を丸めて上半身ごと保って
股関節から動く
エクササイズベル
その名はロングストレッチシリーズ
宝石赤エレファントゾウ



(流派によっては
セットアップ:股関節の下に踵)



股関節の動き
体幹から下半身の動き
引き上げ
スクープ
体幹の安定
コントロール
体幹強化
ふくらはぎの柔軟性アップ
腿裏の柔軟性アップ
反腰改善

歩き続けると
腰が痛くなる方におすすめグッド！

虫めがね加古川市
　パー摩使　洋美