こんにちは🍀
美肌サロンKiraBelle（キラベル）です。
今日は、40代・50代のいわゆる“ゆらぎ世代”の方に向けて
「内臓があたたまるって、実はすごく大事なんですよ」というお話と、
そのためのケアとしての“マコモ蒸し・マコモよもぎ蒸し”について書いてみます🌿
「とりあえず、あったまりたい」だけでいい
更年期に入ると
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手足の先だけ氷のように冷たい
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上半身は暑くて汗をかくのに、下半身は冷えている
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布団に入ってもしばらく足が冷えて眠れない
こんな“チグハグな冷え”を感じる方がとても多いと言われています
そこに仕事・家事・家族のことが重なって、
「自分のことはとにかく後回し」になりがちですよね
よもぎ蒸しや温活メニューに興味はあるけど、
なんとなく自分とは縁遠いものに感じてしまう…
でも本音はきっと、ただシンプルに
「今日は何も考えず、内側からあったまりたいだけ」
だったりしませんか？😊
そもそも「内臓が冷える」と何がよくないの？
「冷え＝手足が冷たいこと」と思われがちですが、
実は“内臓が冷えているタイプ”の冷えもあるとされています
カラダは、心臓・肝臓・腸・子宮などが集まる“胴体の中心部”の温度を守るようにできています
本来はここを一定に保つために、自律神経が血流をコントロールしています
ところが…
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ストレス
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不規則な生活リズム
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運動不足や筋力低下
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更年期による女性ホルモンの変化
などが重なると、自律神経のバランスが乱れ、
全身の血の巡りがうまくいかなくなりやすいと言われています
その結果、
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お腹を下しやすい
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疲れやすい・だるさが抜けない
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風邪をひきやすい
など、“なんとなく不調”の背景に、内臓の冷えが隠れているケースもあるそうです
なぜ「内臓が冷える」と手足の先も冷たくなるの？
本来、外が寒くなるとカラダは
手足の血管をギュッと細くして、
中心部に血液（＝あたたかさ）を集める
ことで、内臓の温度を守ろうとします
ところが、更年期やストレスなどで自律神経が乱れると、
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血管の収縮・拡張のバランスがうまくいかない
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血流そのものが全体的に悪くなる
＝そもそも「あたたかい血液の量」や「めぐり」が足りない状態になり、
「中心も冷えがち」
＋
「末端（手足）にも十分血が届かない」
というダブルパンチに…
そのため、
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上半身はほてるのに足先だけ冷たい
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靴下を重ねても冷えが取れない
といった“冷えのぼせ”のような症状が出やすくなると考えられています
更年期世代こそ「内側から温める」時間を
更年期の疲れやすさ・だるさの背景には、
自律神経の乱れからくる血行不良や体温調節の難しさが関わっているとされます
だからこそ、
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ただゆっくり呼吸できる時間
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何もしないでいても責められない場所
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カラダの中心がじんわり温まる体験
は、ぎゅっと張りつめた毎日から
少しだけ“自分のペース”を取り戻すきっかけになると感じています
KiraBelleの「マコモ蒸し・マコモよもぎ蒸し」はこんな温まり方
KiraBelleのマコモ蒸しは、専用のマントをすっぽりかぶって
椅子に座っていただくだけのシンプルな温浴ケアです🌿
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足元に置いたポットから
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マコモ（＋よもぎ）の蒸気がふわっと立ちのぼり
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ひざ下〜お腹〜腰まわりを中心に、カラダを包み込む
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最初は「ちょっとぬるいかな？」くらいのやさしい温度からスタート
途中で温度の調整やお水休憩もできますので、
サウナが苦手な方や汗をかきにくい方も安心してお入りいただけます
マコモだけのコースは、
ほんのり甘くて落ち着く“草いきれ”のような香り
よもぎをブレンドした「マコモよもぎ蒸し」は、
ハーブティーの中にいるような、すこし薬草っぽい香りがプラスされます
どちらも、
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お腹の奥がじんわり温まってくる
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呼吸がゆっくり深くなる
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肩の力がスーッと抜けて、ウトウトしてしまう
といったお声をいただくことが多いです。
「更年期だからこそ、がんばらない温活を」
KiraBelleのマコモ蒸し・マコモよもぎ蒸しは、
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妙に“ストイックな温活”を強要するものではなく
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特別な目標を掲げなくてもよくて
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「今日はただ、内側からあたたまりに来ました」でOKなメニュー
としてご用意しています😊
更年期世代のカラダは、ホルモン・自律神経・血行…と
いろんなバランス調整でフル稼働中。
だからこそ
**「何もしない時間」と「内臓がほっと温まる体験」**を
意識してあげることも、ひとつのセルフケアだと思っています。
もちろん、冷えや体調不良が強いときや、
「ただの更年期かな？」と不安になる症状があるときは、
無理をせず、婦人科・内科など専門の先生に相談してくださいね
その上で、
「ちょっと一息つきたい」
「今日は自分のカラダを労わる日にしたい」
そんな日にふっと思い出してもらえる
“やさしい温まり方”として、
マコモ蒸し・マコモよもぎ蒸しがお役に立てたら嬉しいです。
「内臓からじんわり温まる感覚、気になる…」という方は
まずはブログのコメントやLINE、メッセージからのご相談だけでも大歓迎です🌸
ご自身のペースで、無理のない温活を一緒に見つけていきましょう。
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