生理前になると肌が荒れる、ニキビができる、生理痛がつらい…
「生理だから仕方ない」と諦めていませんか？
実は、ちょっとした生活習慣の見直しで変えられるんです！
生理周期とともに女性ホルモンは変化し、お肌や体調に影響を与えます。
▼ 生理前に肌荒れしやすい理由
生理前（黄体ホルモンが多い時期）は、男性ホルモンに似た働きが強まり、
皮脂分泌が増えて毛穴が詰まりやすくなります。
その結果、ニキビや肌荒れが起こりやすくなるんです。
逆に、生理が終わった後の約1週間は、肌のバリア機能が整いやすい時期。
エステや新しいスキンケアを試すのにピッタリのタイミングです！
▼ 生理前の肌荒れを防ぐ生活習慣
保湿をしっかり → 乾燥は皮脂分泌を増やす原因！
優しい洗顔 → 刺激の少ないものを選ぶ
食事を整える → 甘いものや脂っこい食事を控える
23時までに寝る → ホルモンバランスを整える
軽い運動を取り入れる → ストレスをためない
特に、**「砂糖+油脂」**の摂りすぎは赤ニキビの原因になりやすいので要注意！
まずは3日間、おにぎりとお味噌汁中心の食事にしてみると、
肌のベタつきが変わるのを実感できるはずです。
▼ 陶肌トリートメントでゆらぎ肌ケア
ホルモンバランスの変化で不安定になりがちな肌には、陶肌トリートメントが◎！
肌のターンオーバーを整え、毛穴の詰まりやくすみをケアしながら、健やかな美肌へ導きます。
生理後の好調期に受けるのもおすすめですよ♪
生理前の肌荒れは「仕方ない」と諦めずに、毎日のケアとサロンケアで対策していきましょう！
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