お腹空いたなぁ(´△｀)けど、お腹が空いていると安心する♡幸せ
毎日、朝起きたすぐに体重を量るのですが
最近はまた、朝の体重に影響するから晩ごはんも食べれません(´；ω；`)
というか、最近は過食嘔吐というより普通食嘔吐に近くなってきている気がします。
では、私の摂食障害の過程について書きたいと思います。
私は、高校1年の1月からダイエットを始めて
(当時は165cm 54㎏)3月くらいまでは、夜だけ
炭水化物を抜く生活をしていました。
はじめの頃は、お米の代わりに食後に苺を1パックなど何かしら、代わりに食べていました。
夜も、テスト前は勉強しながらお菓子も食べていました。
そのような生活を続けて、3月までに51kgになっていました。
4月の学校の健康診断の日、体重を少しでも減らしておきたいと考え、その日は朝ごはんも炭水化物を抜きおかずだけを食べて学校に行きました。
その日、朝ごはんに炭水化物を
食べなくても大した空腹もなく大丈夫だと
感じてしまった私は、その日から
朝と晩の２食は炭水化物抜きの生活が始まりました。
そして、毎日食べたものをレコーディングし体重を量ることを始めました。
４月には、50kgを切るようになりこの頃から
生理は来なくなりました。
徐々に食事は少なくなりできるだけ
カロリーの少ないモノを好んで食べるように
なりました。
そして、運動は毎日ビリーズブートキャンプをしたりカーヴィーダンスをしたり、筋トレをして
とにかく身体を動かしていました。
日課となってしまいやらずには、いられませんでした。
～ 続く～