こんな、アンケートがありました。
女性も男性も体で気になる部分は？
なんと59%の人がお腹と答えました。
| 体で気になる部分は？ | |
|---|---|
| 1位 | おなか 59% |
| 2位 | 脚 特にない 11.7% |
| 4位 | 腰まわり 7.6% |
※所さんの目がテン！調べ
腰回りも合わせると66.6%の人がウエスト周りを気にしています。
あなたはいかがですか？
ポッコリお腹をへこませるのは大変な腹筋運動が必要です。
「やっぱり厳しいダイエットなんだ・・」
そう考えてるあなた！
ウソです。
日常生活のちょっとした心がけで痩せやすくなる方法があります。
今回は『所さんの目がテン！』でも放送された、お腹をへこませるダイエットを主軸にして、放送されていない深掘りした内容をお伝えします。
お腹が気になりだした、あなたに【夢】と【希望】と【くびれ】を与えます！！
お伝えすること
お腹の中の眠れる筋肉それが腹横筋
正しい姿勢でおなかがヘコむ？そのポイントは重心線
実はおなかの中にはインナーマッスルの「家」があるのです
まずは、骨盤の歪みをとろう
コアハウスを鍛えるドローインは腹筋運動とは違います
ドローインは呼吸をするだけで鍛えられます
ドローインのやり方
食事で体脂肪を落とすことも必要
お腹をへこませるドローインに追加で取り入れたいダイエット法
お腹をへこませるため運動器具を使う
睡眠をしっかりとり、ストレスなく健康な生活を心がける
お腹の中の眠れる筋肉！それが腹横筋
あることを変えるだけで楽してお腹をへこませることができます。
ちょっとした日常生活の心がけで痩せやすい体質に変わります。