3月の目標を決めときます(^o^)
今日測ってみたら案の定増えて54.2でした。
また1から出直す気持ちで頑張ります！
目標は50キロ台。
運動は今の調子でウォーキングを中心にできるだけやっていこぅと思います。
特にノルマは決めないｹﾄﾞ、1日に何かしらはすること！
後は何と言っても、過食をしないこと！!
時にはお菓子を食べてもいぃ、外食をしてもいぃ、だけど異常な程詰め込むのだけは1ヶ月しないょうにします。
スイッチ入らないょうに、冷静に穏やかに食事するょうに心がける
Happyに過ごせるょうにあんまり考え込まないで、自然に♪
２／２９ 計測結果
１６４センチ ５４．２キロ ２６．９％
基礎代謝 １２４０カロリ
筋肉量 ３７キロ