正直、これだけ代えたら痩せます。
ダイエットコーチいらずです。
あなたはオヤツに何を食べていますか？
洋菓子、和菓子、具体例だと、ケーキ、クッキー、プリン、ゼリー、せんべい、チョコレート？シュークリーム？
これらの加工食品を食べているとしたら、おやつをコレにかえるだけで痩せれる見込みが大有りです。
それはすばり…
果物🍎🍓🍌❣️
水分も多くて重量があるので満足度も高く、
食物繊維にフレッシュなビタミンがとれちゃうので健康にも良い✨
摂り過ぎはもちろん、健康にも良くないので、
１日200グラムから300グラムまでがよいと定められていますよ🤗
それってどれくらい？！
ググったら画像と目安量と種類がたくさん出てくるので、何なら置き換えてもよいかな〜とルンルンで探してみてくださいね☺️✨
#痩せ方 #健康に痩せる #果物 #ダイエットにはこれ #これだけで痩せる