メンタル）生活リズムが今まで以上に狂い出した(T_T)

お母さんが風邪ひいて。


夜中、めちゃくちゃ咳してたときに、うるさくて…２日間寝不足になった、私。


３日目は熟睡できて、寝まくってぼけー


その後は、いつも通りに寝て。


11時ぐらいに起きちゃって…。


そっから４時まで寝れなくなった😱


起きるのは、相変わらず昼近くだけどぼけー


この狂った生活リスムはどぉ直せばいいんだ…🤔