今日は、
あなただけが突ける練習の盲点
ということで、家庭でしかできない
取り組みを紹介します！
今日書くブログは、残念ながら
僕が小学生の時には親に
してもらえなかった事です。
そして、これが尾を引き
その後の野球人生では
かなり苦しみました
今日書く内容は、親である
あなた自身しかできません
これから書く内容を子供さんに
していただけなれば
今後子供さんは確実に苦しみますし
成長の妨げにもなりかねません
ですが、もしこれからの内容を
実践してくださるのであれば
子供さんが大きく成長したり
ケガのリスクを軽減できます！
練習ではなく家庭でしかできない事
それは何だと思いますか？
それは
「バランスの良い食事」です
あなたは、あまり重要では無い
と思われるかもしれませんが
成長期の子供さんにとっては
最も重要な事なのです
このブログを見ている方の子供さんは
この先も長く野球を続けらていく予定
なのではないかと思います。
野球を続けていくと
遅かれ早かれ「食事」の壁には
必ず当たります
僕が壁に当たったのは
高校時代でした
まず、毎日の食事に課せられた
白米の量だけ紹介します
朝ご飯、白米最低500グラム
昼ご飯、白米最低500グラム
晩御飯、白米最低1000グラム
このような感じです
もちろん、白米以外にもおかずを
食べなければなりません
嫌なら食べなければ良いじゃんと
思われるかもしれませんが
毎日練習前に体重測定をさせられる
ので、すぐにサボるとバレます
コーチにはよく
「食事を疎かにするヤツは怠慢だ！」
「練習にも参加させない！」
などと、かなり厳しく食事について
言われてきました。
僕の場合、高校野球では
１日体重が1.5キロ以上は
落ちていました。
僕としては正直、毎日の食事が
高校野球のなかで、練習よりも
キツかったです。
高校野球の練習はどの学校も
とてつもなくハードです。
友人も毎日これくらいは体重が
落ちていたので、僕に限った
事ではありません。
正しい食生活は間違いなく、
早いうちにつけておいた方が
後々にも対応できます
こんなことを書きましたが、
あなたの子供さんに、
「量」を食べてもらいたい訳では
ありません
僕がお伝えしたいのは
小学生のうちから、何でも
食べられるようになって欲しい
のです。
「食事だから」
と思って甘く見ない方が良いです
バランスの良い食事を摂る習慣
を身につければ
今後の成長に影響します
体つきがしっかりとし、力がつき
ケガをしにくい丈夫な体
に成長していきます！
ケガをしにくくなれば
ケガで他人より出遅れる事もない
古傷ができるような心配もない
何より野球をずっとできる
というメリットが生まれます
食事をしっかりしたら
ケガをしないという訳では
ありませんが
ケガというものをしてしまうと
下手をすれば
野球ができなくなるリスク
もあります。
ケガをするリスクを最小限に
押さえるためにも、まずは
「食事」で丈夫な体作りを
してもらいたいのです
「家では栄養のバランスも摂れて
ちゃんとしている！」
と言う方は安心なのですが
「食事に関しては全く何も
考えていなかった」
と言う方は
今一度、食事のバランスを見直して
みてはいただけないでしょうか？
最近では、球児の食生活がとても
「重要視」されてきているため
数々の食事に関する本が
出版されています
画像は一例としてですが
これ以外にも球児の食に関する本は
たくさんあります
「食事について知識も何もない」
というあなたには
ぜひオススメです！
もちろんそれ以外の方でも
ぜひ参考にしていただきたいです！
僕自信が、しっかりとした
食生活を小学生の時から
送っていればよかった
と、とても後悔をしているので
ぜひあなたの子供さんには
こういった思いをしてもらいたく
無いのです
いったん手を止めて
今日の献立を
考えてみてください！
子供さんが今後の野球人生で
食事分野で苦しむことが
無いように
少しでも食事の
バランスを気にかけてみて
ください！
小学生の今
食生活を変えなければ
本当にこの先後悔します
子供さんのためにもまた一歩ずつ
よろしくお願いします！
それでは！