今日もランニングができて良かった。写真を載せているが、5キロ走ってその記録。1キロ当たり5分2秒のペース。3キロ当たりできつく感じたが、今日は5キロ以上走りたいと思っていたので走り切れて良かったと思う。
41歳のシーズンまでフルマラソンを15シーズン連続完走しており、その頃は10㌔以上の練習もよくやっていたので少なく見えるが、週1回5キロ程度でもいいので走りたいと思う。
去年まで会社の健康診断でコレステロール値のみ引っかかっているので今年はまずEからDに改善したい。これも今年の目標のうちの1つ。
コレステロールが高い人には食事だけでなく、運動も取り入れることを勧めたい。