1 強烈なイメージを瞬間的にしかも具体的に思い浮かべるよう意識する
2 連想をする段階で迷ったり、やり直しは絶対にしてはいけない。
自分が思いついたイメージを大切にする。
3 ひとつの連想ごとに、その情景を思い描く。1回の連想時間は、3秒～5秒ですませる。
4 一度覚えたことを忘れないようにするため、反復して実行をしてみる。
30分に1回、3日後に1回反復すれば３ケ月は記憶できるはずです。
忘却の速度は、覚えてすぐが急速度に進む（エビングハウス）
忘却が完全に行われてからの復習は無意味で、また新しく建て直すためロスが大きい。