Phuket

そして先週末の三連休は同じ会社のご家族と一緒にプーケットへ。

なんと出発前日の金曜夜に超弾丸で決まった旅行でした。

私は友人母子と飲みに行っており笑

０時過ぎに帰宅したら夫が今から飛行機取るよ、と。

私は OK〜！とか言いながら寝て、起きて、ほんとに今日行くの？と。笑

そこから２時間で準備して空港へ。

気づいたら飛行機に乗っており、人生ってわからないなぁと思いつつ１時間半でプーケット到着。

我が家、夫以外は初プーケット。

ルンルン♬

宿泊はこれまたラッキーなことに夫の後輩がWESTINの会員らしく、かなりリーズナブルに泊まることが出来ました。

プーケットビール。

ペールエールはコクがありました。

お部屋のバルコニーから海！最高！！！

チェックインしてお昼を食べたら夕方までプールで遊びました。

夕方、バルコニーからの景色。

綺麗過ぎて泣きそうに。笑   いやまじで。

つづく。

Hua Hin

先週末、先々週末と二週続きで三連休でした。

最初の三連休は二泊三日でホアヒンへ。

ちょうど今月末で期限が切れてしまうマイルがあったのでそれを使いアナンタラホアヒンに宿泊してきました。

車で３時間半くらい。

パタヤに次いで二番目に近いリゾートです。

アナンタラホアヒンのマスコット的存在、オウムのアレックス。

36歳らしい。まさかの歳上！笑

今回ラッキーなことにエグゼクティブルームに泊まれました♡

マイルよ、ありがとう。

何が良いってカクテルアワーにお酒飲み放題！

アーリーチェックインにレイトチェックアウト。

そして一日４点までのランドリーサービスも！

最高！！！

三日間たっぷり遊び、お酒もたっぷり楽しみました♡

子供達は一日中プールの他、キッズクラブでジェリーキャンドル作りをしたり、伝統工芸のおもちゃ作りをしたり。

その間親はプールサイドで読書に昼寝。笑

なんちゅー贅沢。

まさに至福のときでした。

コアトレ

２時間のオールスタンディングライブ中に背中と腰が耐え切れなかったことがきっかけで、体幹トレーニングに通い始めて早４ヶ月。

一時帰国していたのでまるっと一ヶ月お休みしたけど、戻ってきてからまた週二で通っています。

めちゃくちゃきついし、

毎度、ああーまたここに来てしまった、、、と、

後悔からスタートしています。

がしかし。

身体は変わって来た気がする。

一時帰国で身体がぼよーんってなったけど、

それがなかなか治らずいたけれど、

今朝、ひっさびさ夏前の体重に！！！

約二ヶ月ぶり！

ちなみに７月時点で体脂肪は上半身が19%、下半身が21%でバランスが悪い！と毒舌先生に言われた。

先生によると私の場合、筋肉量も脂肪量もどっちも少なく、骨格自体が細い為めちゃくちゃ脂肪がつくことはない代わりにめちゃくちゃ筋肉をつけるのも難しいらしい。

その中でも少しずつ筋肉量をトレーニングで増やしていくと身体はグンと変わるよ、と言われた。

猫背でストレートネックを治すにも体幹鍛えるしかないのです。

一度体幹を鍛えたら歳を重ねた時に尿もれしにくかったり、足が痛いだ、腰が痛いだ、言わなくて済むらしい。

ただ。

一度つけたらなかなか落ちないインナーマッスル。

鍛えるにはめちゃくちゃ頑張らないといけないんだってー

がんばりまひょー

身体動かすことは良いことやしね。

肩こり、腰痛は全く無くなったし。

無理のない範囲で続けていこう。