一時帰国していたのでまるっと一ヶ月お休みしたけど、戻ってきてからまた週二で通っています。
めちゃくちゃきついし、
毎度、ああーまたここに来てしまった、、、と、
後悔からスタートしています。
がしかし。
身体は変わって来た気がする。
一時帰国で身体がぼよーんってなったけど、
それがなかなか治らずいたけれど、
今朝、ひっさびさ夏前の体重に！！！
約二ヶ月ぶり！
ちなみに７月時点で体脂肪は上半身が19%、下半身が21%でバランスが悪い！と毒舌先生に言われた。
先生によると私の場合、筋肉量も脂肪量もどっちも少なく、骨格自体が細い為めちゃくちゃ脂肪がつくことはない代わりにめちゃくちゃ筋肉をつけるのも難しいらしい。
その中でも少しずつ筋肉量をトレーニングで増やしていくと身体はグンと変わるよ、と言われた。
猫背でストレートネックを治すにも体幹鍛えるしかないのです。
一度体幹を鍛えたら歳を重ねた時に尿もれしにくかったり、足が痛いだ、腰が痛いだ、言わなくて済むらしい。
ただ。
一度つけたらなかなか落ちないインナーマッスル。
鍛えるにはめちゃくちゃ頑張らないといけないんだってー
がんばりまひょー
身体動かすことは良いことやしね。
肩こり、腰痛は全く無くなったし。
無理のない範囲で続けていこう。