3.11から３年

昨日ブログを書けず、今日書いています。

昨日は忘れもしない３．１１から三年を迎えた日。ずいぶん復興は進んでいると思ったり、変わらず仮設住宅に住んでいらっしゃる方々もいたり自宅に帰れない方々もいて、まだまだ復興には時間がかかるんだな・・・と思わされたり・・・あの日からさまざまなことが変わってしまいました。私には何もできないと思ってしまいますが、できることから支援を続けていきたいと思います。昨日は教会のみんなで、東北に向けての祈りをささげていました。教会では、東北にいって支援をするチームがいて、３年たった今も定期的に行ってくれていて、感謝です。

子供たちにも３．１１について話しました。全然聞いてくれなかったですが・・・。３年前、子供たちはまだ小さく、お昼寝していた最中でした。東京も結構揺れたのですが、２人とも起きなかったのを覚えています。

防災対策についても、気が引き締まります。最近、非常食を見直してみましたが、賞味期限切れが結構ありました。自分や家族の身を守れるよう、準備しなくては、と思いました。

助産院の食育講座

助産院のバースクラスに先日いってきました。最初に、非常に勉強になる、九島先生のお産についてのお話を聞きました。お産は自然な生理。妊娠してないと思ってる人でさえその時が来れば赤ちゃんが出てくる。昔はみんな自宅で産んでいた。妊娠できたくらい健康なんだから自分の体に自信をもって！出産にはリラックスが一番大事！ストレスがない生活、ストレスがあったら解消しておくなど、根本的な考え方を教授いただき、肩の荷が降りたような気がしました。

次に栄養士さんからの食育講座☻ 実際に、理想的な乾物料理を試食しながら聞きました！この中で私が特に気に入ったのは、切り干し大根の煮物をバンバンジー風サラダにしたもの、と、高野豆腐のナムル！早速家でも再現しました☻

助産師さんが、ひな祭りにちなんで、可愛い絵を箸入れに書いてくださっていました

食育講座の中で、度々、冷やさないようにという言葉が出てきました。冷やす食べ物、血をドロドロにする食べ物なども学び、干したものは基本体を温めるしプロテインも高いので、ひじき、切り干し大根、高野豆腐などの乾物を常備菜として取り入れていくことを勧めてくださいました。

また、良い調味料の選び方も教わりました。調味料を変えればすでに75点！だそうです。良いみりんと良い醤油だけでぶりやチキンの照り焼きができるし、食べ過ぎたり甘いものを食べたら、良い味噌で作った味噌汁食べて体を陽性に戻すといったお話、面白かったです。

足もとの冷えについても語られていました。下半身が冷えると子宮のある骨盤も冷えてしまう…とくに女性は絶対足を冷やしちゃダメ^_^ですね

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ラズベリーリーフティー

安産のお茶といわれてるラズベリーリーフティー (iHerb, Yogi tea)、八ヶ月すぎてから毎日のように飲んでいます(^-^) 産後にもよいみたいですね。子宮を温める効果があるとか。妊活にも良さげです。ハーブティーといってもくせがなくて、飲みやすく、主人も気に入ってます。

この日は、朝から簡単なパウンドケーキ？作りました。ホットケーキミックスに豆腐を混ぜ、パサついてたら豆乳を足し、とろけるチーズと茹でたほうれん草いれて焼きました。ヨガの先生直伝の簡単スイーツシリーズです(^-^) 息子にはほうれん草の緑が嫌がられましたが、娘ははまってました！

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冷えとりコーデ

母が仕事で東京にきたついでに寄ってくれ、子供たちも大喜び(^-^) みんなでギョウザ作って楽しい夕飯タイムとなりました！母が私好みの服、買ってきてくれました！

綿と麻のワンピセット♥️気に入りました！今日は寒いですが…デブ妊婦で暑いので日々上は薄着です笑。そのかわり下半身はモコモコで、しっかり頭寒足熱。

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逆子考（実体験）

ちょっと前の話になります。

妊娠26週で逆子判定が下り、結構ショックをうけてました。以前絹江ブログでも逆子について書いていて
、逆子の原因は冷え、などと書いておいて、自分が逆子って！！！（苦笑）　「冷えとり　逆子」で検索してたら自分のブログにたどり着き、笑えました。。。なにをえらそうに。。。と。

２６週以前は、赤ちゃんのポジションが毎回変わり、くるくるしていました。冷えが主な原因などと言われる逆子…冷えとりしてるのになぜ！…という思いがありました。まだくるくる回ってる時期ではありましたが、早く対処しないと逆子を回避できにくくなるので、助産院からいわれたお尻を高くして寝る逆子体操45分毎日がんばりました。結構苦しい体勢でした。４５分はキツイ！それといわれたのが、足もと～腰までを冷やさないようにすることと、「のんびりしなさい、リラックスしなさい」ということでした。

翌日、ちょうど、かやのさんに
気功のメンテナンスしていただけて、「赤ちゃんが寒いと言っています」と言われました 足元は暖かいんだけど、ママの食べ過ぎで血液の巡りが悪くなり冷えてる、ということでした冷たいものは食べない飲まない、腹七分め、おなかすいたら玄米おにぎり、小麦粉は減らす、根菜を食べる、砂糖が使われたものは避ける、乳製品や肉類を食べないなど、アドバイスいただきました。朝断食もすすめられました。気功のあと、「赤ちゃん、ママが冷えをとってくれたら頭を下にしてくれるって！」と言われ、安心しました。温もりの
スタッフさんたちにも、冷えとりで逆子は治るよ！と励まされ、希望を持って帰宅。病院の先生にも、「逆子なおりますか？」と聞いたとき、「絶対治ります！」と言ってもらえて、絶対ってことはないとは思うけど（笑）そんな力強く治りますと言われすごく安心したこと、言葉の持つ力って強力だなと思ったことを思い出しました。

反省して、３日くらい朝断食できたんですが、子供たちに朝ごはん、作っているとおなかすいてきてそれ以降挫折してしまいました　でもしばらく、小麦粉系はやめて、一汁一菜な感じで、玄米と一緒に食べました。

これは一汁一菜以下ですが・・・　ゆかりと大葉、山椒を混ぜたおにぎりと味噌汁。

他にやったことは、鍼灸に通い、逆子の治療をしてもらいました。主には、足の小指のツメのすぐ横（外側）にある、至陰というツボに、お灸をしました。これがめちゃめちゃ熱くて、叫んでしまうほど。だんだん慣れていきましたが。この熱刺激により、赤ちゃんに、下はこっちですよーと教えているのだそう。鍼灸師さんが言うには、赤ちゃんは、お母さんの下半身が冷えていると、どっちが上でどっちが下だかわからなくなり、あったかいほうに頭を向けてしまう、ということでした。（逆子にはいろいろな説、意見があるかと思います。もちろん冷えだけが原因ではないと思います）

冷やしてしまってゴメンね・・・という思いでいっぱいでした。

家でも、せんねんきゅうを買って、逆子に効くところにお灸を毎日やりました。お灸をすると足もとぽかぽか感が持続して、とても快適でした。また、逆子経験者の友達にアドバイスを聞いたり、靴下の枚数を増やしたり、腰にほっかいろをしたり、半身浴に力を入れたり、目を休めたり、赤ちゃんに語りかけたり、祈ったり、ストレスを感じることを考えないよう極力リラックスしたりするように心がけました。確かに逆子判定時、産後の海外里帰りについて考えていたら不安でストレスがたまってしまったということがありました。

そして迎えた翌週の検診。２６週の逆子診断から、一週間。助産院で、見てもらったら、頭が下になっていましたー！！一週間で逆子じゃなくなるとは思ってもいなくて、感激！！何がよかったんだろう～。自分では、赤ちゃんがぐるっと回転した実感は特になかったです。いつも胎動は激しいので、いつもと変わらない感じでした。

その検診後、うかれて油断し、食べすぎたのは言うまでもありません・・・

先日の検診でも頭が下になっていて、本当にうれしいです。このままいってくれるといいな。

逆子を初体験してみて、思ったのは、こういうひとつひとつの症状で、赤ちゃんは私にメッセージを出してくれるんだな、ということでした。ママ食べ過ぎてるよ、冷えてるよ、もっと休んで、余計なこと考えないで！など。そして、もしかしたら、赤ちゃんは自分にもっと注目してほしかったのかな、と思いました。おなかの中にいるから、見えなくて、胎動でしか感じられなくて、最近はあまり会話していなかったな・・・と。半身浴中、そして寝る前など、いっぱい話しかけようと思いました。

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逆子には冷えとり、効きます！！（笑）よろしくお願いいたします。

菜の花のパスタ

小麦粉食減らそう減らそうと思いつつ、菜の花を生けたときから菜の花が食べたくなっていて（笑）食べやすいパスタにしちゃいました。子供たちも苦味をやや文句いいつつ、食べてくれました^o^ 菜の花とたらこのクリームパスタ。菜の花は色鮮やかで、食卓を春色に彩ってくれました(・∀・)

主人作の、冷蔵庫にあったもので作ったペペロンチーノ風もおいしかったです^o^

最近買ったこちらの本（organic base 朝昼夜のマクロビオティックレシピby 奥津典子）によると～

菜の花は、マクロビ的には、そのほろ苦さが春の体にとって大事な要素なんだそうです。苦味をとる事で、体を冬用から春用に転換させ、冬に溜めた余分なものを排出する手助けとなると書いてありました。

旬なものをいただくことの大切さを学ばせていただきました。

といっても今回は全粒パスタでもないし、マクロビにのっとってはないんですが(/ω＼)

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寒の戻りでまだまだ寒い日が続きます。靴下かさね履きやシルク＆ウールレギンスの重ねばきで下半身の冷えを改善しませんか

桃いけました^o^

今日から３月！あいにく、東京は寒い雨の土曜日。

最近桃がいっぱいお花屋さんに並んでいますね♪
うちにはお雛さまはないんですが・・・桃をいけて桃の節句らしく～。小さい女の子のようなかわいいお花、いっぱい咲いてます！カラーと、おまけにいただいたドラセナを合わせて和モダンにしました。

おとといは夜中におなかが張り、昨日急遽病院で診てもらいました。予約なしで行ったのでかなーり待たされましたが、ＮＳＴでも張りもないし、早産の兆候もなく、さまざまな検査が大丈夫だったのでほっと一安心自分では張ってるように思えるんですが、普通みたいです。胎動が激しくて、痛いとか硬くなってると思ってしまうんでしょうか。冷えもあると思うので、半身浴や重ね着かさねばきを油断しないでやりたいと思いました。あと、ほっかいろを腰につけて、人工的な暖ではありますが、できるだけ骨盤内の冷えをとっていきたいと思います。

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人気シルクショーツの、ディープピンクＬサイズのみ多少まだ在庫あります！お早めにどうぞ♪

花展にお越しいただきありがとうございました！！

週末の世田谷区花展にお越しくださったみなさま、ありがとうございました！様々な流派が並び、春の華やかなお花がとても綺麗でした。

 

私は、できるだけ花木の自然なすがたをいける広山流の一作品として参加させていただきました。自分の花器を用いて、自ら選んだお花をいけたという意味では初めての試みでしたが、先生方のおかげでスムーズにいけることができ、楽しむことができました。

ブログを見て、かけつけてくださった方もいて、大変ありがとうございました

まだ今日四時までやっておりますのでまだまだお楽しみいただけます。これから私も会場に向かいます！

絹江

インフルエンザＢ型その後

息子がインフルエンザＢ型と診断されて、6日経ちました。引きこもり生活続行中。息子は食欲なくてやせていっているのですが、私がつい食べちゃってマズイ・・・息子は、私の母が差し入れしてくれたトッキュウジャーの最新おもちゃで興奮気味に遊んでます

症状は、痰がのどにからまることと腹痛、食欲不振。診断された日だけは熱が３８度台あったことも。でもそれほど高くならず、３７度～３８．３あたりを上下していました。インフルっていうのがいまいち症状だけだとわかりにくく、救急で調べてもらってよかったです。

今のところ他の家族にうつっていないようです

まだときどきお腹痛いと言ったり、食欲不振は続いています。お外大好きな息子が外出したがらないし、お昼寝もするので、いつもの風邪とはやはり質が違うというか…重い感じはしています。一週間休んでも完治しないのは久々です。

友人に、オリーブ葉エキスの錠剤を少しおすそわけしていただきました。オリーブがさまざまな菌に効くみたいで、免疫を強めてくれるそうです。のんでみたら不思議と元気が湧いてきた気がしました。いつも夜は疲れちゃって何もできないのですが、昨日は大丈夫でした！オリーブ茶なども売っていますのでそういうのもいいかもしれませんよね。ナチュラルな方法で冬の菌への対策をしていけたらうれしいです。iherbにもありました！ １００パーセントオリーブエキス （Seagate, Olive Leaf Extract）

体を温める根菜をつとめてとるようにしている最近の食卓より。切り干し大根、ズッキーニ炒め、玄米ご飯、雑穀入り野菜スープ

子供が苦手な里芋、豚肉と照り焼きにしたら、人気でした(^○^)

 

インフルになってからは適当な食事になってしまってる…(｡-_-｡) 食べ過ぎだし…もうちょっと気をつけます。

明日からは花展です⇒世田谷区花展

絹江もご注文お待ちしております♪⇒冷えとりソックスの絹江

今週末の世田谷区花展に出展します！

今週末に開催される、世田谷区花道茶道協会の花展に出展することになりました。もしお近くにいらした際にはぜひお立ち寄りくださいませ。無料です。

三軒茶屋駅の近くの会場となります。無料でお抹茶もいただけます^_^ 私は広山流の作品をいけます。春のお花が並ぶ華やかな空間になること間違いなしです！

私の今までの生け花をご紹介します^_^ユキヤナギ、アイリス

ムシカリ、スカシユリ

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シルク先丸ソックスがさらにゆったりしました！

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