こんにちは。
シェーグレン症候群と診断されてから、もう長い付き合いになります。
私の主な症状は**「ドライマウス」と「ドライアイ」**です。
最初は口の渇きから始まりましたが、最近は特に目の症状が深刻になってきているのを感じています。
朝、目が開かない。夜、好きなことができない。
最近、特に辛いと感じるのは**「朝起きた瞬間」と「夜の過ごし方」**です。
• 朝の苦痛： 目が覚めた瞬間、目に刺すような痛みがあり、張り付いたようでなかなか目が開きません。「今日も目が痛い…」という憂鬱な気持ちで一日が始まります。
• 夜の孤独： 寝る前にテレビを見たり本を読んだりして過ごしたいのに、目がしんどくて、目を開けていられません。結局、何もできずに目を閉じて過ごすしかなく、楽しみが奪われたような気持ちになります。
日中も、常にゴロゴロとした異物感や、膜が張ったような不快感、そして酷い疲れ目に悩まされています。
あまりの不快感に眼科を受診したところ、先生からは**「処方されている目薬を、とにかく指示通りきちんと使ってください！」**と、厳しく言われてしまいました。
現在、処方されているのはこの3種類です。
• ジクアス（涙を増やす）
• ムコスタ（粘膜を整える）
• ヒアレインミニ 0.3%（潤いを与え、傷を治す）
どれも今の私には必要なものだと分かっています。
でも、**「1日4〜6回、3種類」**を継続するのは、想像以上に過酷です。
家事や予定に追われていると、つい「後でいいか」と回数が減ってしまい、その結果さらに症状が悪化するという悪循環に陥っています。
眼科の先生の言葉が正しいのは分かっているのですが、この回数を毎日やり遂げるのは本当に根気がいります。
いままで、目が乾いてどうしようもなくなったら目薬をさすって感じでしたが、朝夕だけでも3種類きちんと5分空けてさしてみようと思います。
同じようにドライアイに悩む皆さんに、ぜひ伺いたいです。
• 朝起きた時の「痛み・目の開きづらさ」の対策はどうしていますか？
• 1日何度も繰り返す点眼を、忘れずに続けるコツはありますか？
• 夜、目を疲れさせないために工夫していることはありますか？
「目薬をさすだけ」のことが、こんなに大変だとは健康な時には思いもしませんでした。
少しでも朝の痛みが和らぎ、夜に好きなことができる時間を増やしたいです。
皆さんの経験談や、ちょっとした工夫があれば、ぜひコメントで教えてください。