こんにちは、古布リメイク・デザイナー あきやま幾代です。
いつもの昼御飯、夏は野菜が豊富なので
何でも糠漬けにしてみています。
イワシのハーブ焼きはいつもより多目
昨日のフィットネス・ナビ結果は水分・ミネラル・
タンパク質・体脂肪とも全て ”不足” でして
またもや、「もっと食べろ！」と… えー、イイのぉ?
筋肉量が少しだけ、増えているという結果が
嬉しくて、食事前の筋トレも続けられまする。
（山芋・ピーマン・ゴーヤも試してみました。
ゴーヤは古漬けが良いく、他は浅漬けでも美味しい。）
牛蒡のキンピラ・ヒジキの煮付け・ピーマンと
エリンギのピリ辛炒め煮
「ガッテン！」で知ってからは、オクラと納豆ミックスを
良く食べるようにしています～
ネバネバ・オクラに納豆と葱にシソの葉を加えて
ガーッ！ と掻き混ぜます。
この粘り出しが大切との事です。
夏の後半をこうしてやり過ごそうと思います。
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