今日も市民プラザのトレーニング・ルームへ
ちょっとした用事のついでに１時間。
あらま、シューズを忘れてしまいました！
自分は裸足で良くても、怪我回避の為もあって
必須とのこと。
あ、そうだ知り合いの職員さんのスニーカーを借りよう！
なんとかなって、さてさて、先回使い方を教わった
マシーンで其々１０回ずつ５セット。
今回は、希望者に腹筋ストレッチの１５分レッスンが
あったので、参加しました。
何より、驚くのは３０人程の高齢者のやるき満々さ！
私なんぞは、カッコばかり気にしてまだまだです・・・
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