最近の体調を記しておこうと、
山あり谷ありですが、
最近、メンタル的にはめっちゃいい、
ってわけでもないですけど、
悪くもない、いたって普通。
休みの日は穏やかだな～って実感してます。
穏やかってこんな感じなんだろうな～
っと今までなかなか気づきませんでした。
ただ、
仕事行きたくない病は相変わらずです。
真面目ですから行きますけど…
どれほど真面目かって、
出社率100％です(笑)
体調面では、相変わらず腸内環境いまいち。
良かったり、悪かったり。
低血糖症があるな～
どうしても、昼間の仕事で、
過緊張でアドレナリン出しまくっているのか、
夜間低血糖を起こしているのか、
朝は噛みしめて寝ていて、
朝はかなりの確率であごが痛い。
あ～低血糖起こしていたんだろうな。
そして、朝食が食べたくない。
けど、食べるけどね。
たぶん、消化が落ちているのか、
炭水化物で済ましておきたい衝動。
タンパク質を食べる気力が…
けど、食べるけどね。
糖の渇望がハンパないです。
多分、腸でカンジタ増えているんだろな～
糖くれ～糖くれ～
パンが食べたいと大合唱しているように
感じるほど、糖の渇望がハンパないです。
分子栄養学を学んで
糖の渇望が症状と聞いて、
なんか救われた気持ちになりました。
それまでは、根性論的に
ど～しても、誘惑に勝てず、
そんな自分がどうせできないと、
自己嫌悪になっていたから。
低血糖症の人にありがちな食生活、
糖にかたよった食生活で、
タンパク質不足です。
タンパク質は胃の胃酸で分解します。
ただ、低血糖症の人は、
過緊張などのメンタル症状を
併発していることも多いので、
胃酸が出ない人が多いです。
そしたら、胃酸がでないものだから、
胃の負担になるタンパク質
あまり食べたくなくなります。
よって、胃の負担にならない、
糖質ばかり食べちゃいます。
しかし、糖の過剰摂取は
血糖値スパイクをおこし、
血糖値の乱高下、低血糖をおこします。
急降下した血糖値を上げようと、
アドレナリン、コルチゾールを大量に出し、
昼間大量のコルチゾールを消費します。
昼間大量にコルチゾールを消費すると、
夜間寝ている間に血糖値低下を防ぐ
コルチゾールが不足するため
夜間低血糖を起こします。
そしたら、朝寝起きが悪く、
朝食何か食べたくない。
と軽めに炭水化物のみで
タンパク質を食べたくなくなります。
よって、タンパク質不足、
胃酸などの消化酵素は
タンパク質から作られるので
なおさら胃酸が出ない。
負のループを感じます。
ただ、糖の渇望あれど、
タンパク質とる努力をしています。
たいぶ、自分のなかで起きている
負のループに気づきながらも、
どうしたもんだか。
低血糖を意識しながらも、
副腎疲労対策の漢方外来を受診して、
「補中益気湯」という、
副腎ケアの漢方をもらおうかと
考えている今日この頃です。