モラハラだけど「優しい時もあるから」こんな時の貴女の気持ち

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普段は優しいモラハラ彼氏。その言動に揺れないための秘訣

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モラハラな彼の時折見せる優しさに
「この人ってモラハラじゃないのかも・・」
って思ったり、

再び、モラハラ発動したら
「やっぱり、この人はモラハラだ！」
と振り回されてしまう。

別れるタイミングを逃して
「あの時、別れていれば・・・」
と後悔したり。

気持ちが揺れてしまって
すっかり疲れてしまった・・・。

もし、貴女が
こんな感じで悩んでいるようだったら、

モラハラ彼の行動や言動を
『あれはあれ、これはこれ！』
と分けて考えてみましょう。

例えば、

見下してくる彼、
暴言を言う彼、
否定してくる彼、
貴女を不安な気持ちにする彼。

そして、

優しい彼、
気が使える彼、
楽しい彼、
穏やかな彼。

これ、全て彼なんです。

となると、

彼はモラハラな行動もするし、
優しい時もある人です。

「どちらが本当の彼？」

と悩んでしまうかも知れないけれど、
決めつけずに事実を見てみることです。

その上で、

そんな両方の部分を持っている彼と
これからどうしていきたいのか？

今の貴女の気持ちをまず確認しましょう。

自分の気持ちを知るだけでも
前に進める気持ちになってきますよ。

だけど

「もう、気持ちもわからない。」

「気持ちははっきりしているけど
具体的にどうしていいかわからない。」

こんなこともあると思う。

一人で答えが出ないのも
全然普通のこと。

彼とこれからどうしたいのか？
自分の気持ちを整理するために
こちらでお話してみませんか？

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モラハラ被害者にありがちな『ネガティブ思考』から抜け出す方法

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モラハラの悩みから、
ご自分の色々な悩み
に気づくことがあります。

例えば、
『ネガティブ思考』

「ついネガティブに捉えてしまう。」

「モラハラではない人に対しても
疑い深くなってしまう。」

こんなお悩みがあると
モラハラの問題も
なかなか解決していきません。

ネガティブ思考になる理由は
とても複雑。

元々の性格、気質、環境、体調など
色々な影響があると言われています。

例えば、体調が悪い時なんかも
ネガティブ思考になりますよね。

私も体調が悪いと余裕がなくて、
ついネガティブなことばかり考えてしまいますが、
体力が回復すると、
元に戻るなんてことは
よくあります。

それから、

ネガティブな思考を
どこかで学んだことがある。

親がネガティブ思考で
ネガティブな言葉を聞くことが
多かったり、
ネガティブな言葉を
頻繁にかけられていた。

「どうせうまくいかない」
「人なんて信用しちゃダメ」
「気楽に考えたらいけない」

など、無意識に自分の中に
刷り込まれてしまうことあります。

そして、傷ついた経験。
また、
失敗して恥をかいた。

２度と嫌な思いをしたくないので

「どうせ私は無理」
「できっこない」
「何をやってもだめ」

こんなふうに
最初から自分に期待しないようにして
自分を守っていたりします。

ネガティブ思考は、
『もう、２度と自分が傷つかないように」
と、自分を守ろうとすることでできたもの。

だから、そう簡単に
無くすことはできないのです。

では、
ネガティブ思考から抜け出すには
どうしたらいいでしょう？

これは、一番には
ネガティブ思考を認めて、
否定しないこと

ネガティブ思考に気づくことで、
「ちょっと待てよ。」
と、対策が取れるようになってきます。

ただ、ネガティブ思考の人が
認めて、否定しないことは
とても難しい。

だってネガティブ思考だから！

もう、悪循環な感じなんです。

でもね、だからこそ！

自分で「そうなんだ」と認めて
否定しないだけでも
ネガティブ思考から
実は一歩前に進んでいることになるんです。

自分で気づく方法なのですが、
日記をかいてみるのもおすすめです。

今日の出来事に
「自分がどう感じたか。」
「どう思ったか。」

自分の頭の中で浮かんだことを
言葉にしてみましょう。

ネガティブに感じていることが多ければ、
『ネガティブ思考の癖』
があるかも知れません。

ただ、
「日記に書くのが難しい」
一人ではできないこともあるよね・・

私は日記は3日坊主なので
サポートを受けて、
モラハラされない私になりました＾＾

一人では難しい場合は
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無視に振り回されなかったら楽になる！モラハラな人の無視のこんな理由

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モラハラな人の無視は
放っておきましょう。

モラハラの人の無視は
貴女を自分の都合のいい人に
したいからしていることなんです。

「我慢したくない。」
「自分の考えが正しいと思いたい。」

そんな理由から
無視をすることがあります。

また、

かまってちゃん。のように、
甘えから来ている無視もあるんです。

「わかってもらいたい。」
「認めてもらいたい。」
「わがままを聞いてほしい。」

これは、子供のように
貴女に甘えているようにも
見えるけど、

実際は、そんな可愛げが
あるような感じではないんですよね。

そして、

彼に無視されるたびに
不安になり、動悸がし、
混乱する・・・・

他のことが手につかないくらいに
彼の無視で弱ってしまうのです。

だから、

『モラハラの人の無視は放っておきましょう。』

確かに、それは、
正しいことなのですが、

感情が乱され、
身体も心も不安定な状態では、
放っておくほど余裕はないんです。

モラハラを解決する方法には、

・無視を放っておく
・気にしない。
・言い返す

などがありますが、

モラハラの影響がある状態では
『この解決方法は意味がない・・・』
なんてことはとっても多いです。

情報を知ることはとても大切です。

無視に振り回されなければ楽になる。

言い返せばコントロールされない。

気にしなければ、自信は保てる。

今はそれが難しいかも知れないけれど、
それができる自分になったらいいですよね。

そんな貴女に必要なことは、
『安心』と回復するために必要な行動です。

これは習慣にしていくことで
確実に変わっていきます。

ただ、習慣にするのは
一人ではなかなか難しいと感じる方は
多いかも？

私も一人では
まず無理だったのですが、
専門家のサポートをたくさん受けて
モラハラに振り回されない。
そして、自分を大切にできるようになりました＾＾

私と同じように
一人では難しいなあ・・と感じるようだったら、
まずは今の貴女の状態をお話しください。

今の貴女に必要なことをアドバイスします。

もう、モラハラに一人で悩まないでください。

貴女はもっと大切にされていい女性なんですよ。

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