モラハラに振り回されず自分らしく生きたい貴女のサポート モラハラ解決カウンセラー芳野月美

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彼氏や夫がモラハラ。自分勝手な彼に振り回されて、すっかり自信がなくなっていませんか?別れても後遺症で苦しくなっていませんか?
モラハラされない女性になるために自分改革したい貴女のサポートをしています。


ようこそ!照れ
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好きなところもないのに。

理想の男性でもないのに、

モラハラしてくるのに、

離れられない・・・えーん



モラハラのご相談をいただくとき、

彼の好きなところと
嫌いなところを
整理していただくことがあるのですが、

整理してみてびっくり!

好きなところより
嫌いなところの方が多かったびっくり


なんてことは
本当によくあることなんです。



だとしたら、

「なんでこんなに別れることに
抵抗があるんだろう・・・」

ってまた悩みますよね。



そして、

どうしてだか、彼といるとしっくりくる。

と感じるようだったら、

それは、
注意今までに経験している感覚
似ているのかも?



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例えば、
彼が身近な人と似ている
なんてことも
よくあることなんです。


お父さんやお母さん、
祖父母、
兄弟、姉妹。


貴女に影響を与えるような
存在ですね。



以前、こんな声をいただいたことがありました。

========

お話をしているうちに
あれ、私、
彼のことが好きじゃないのかもしれない・・・
と思ってしまいました。

========


こちらのクライアントさまは
彼がお父さんに似ている
と気づいたそう。


でも、

彼女はお父さんのことが嫌いだったのです。



お父さんは、
お母さんに辛く当たったり、
自分にも厳しい父親だったそう。


彼女は、
子供の頃から

「お父さんのような人とは
結婚しない!」

「好きになんてなるものか!」


こんな気持ちを
ずっと抱えていたそうです。



なのに、
気がついたら

『お父さんと似ている・・・』


このことに気づいた時
それはそれは
ショックだったそうです。




でも、不思議ですよね。
嫌いなのに、
一緒にいようとするなんて。



そこで、
お父さんとのことを
色々とお話ししていただきました。


お父さんをどうして嫌いなのか?
いつから嫌いなのか?
どんなことがあったのか?



すると、

お父さんへの複雑な思い
実はあったのです。


そして、

その思いを
彼にも期待していたんですね。




お父さんに
本当は言って欲しかったこと。
本当はして欲しかったこと。



お父さんに諦めた
色々な期待・・・




当時、諦めたと思っていたけれど、
実は心の奥底では
諦めきれない自分が
存在していたのです。




これはよくある1つの例ですが、
もし、貴女も同じように

頭では分かっているのに
思い通りに行動できない



何か深い理由があるかもしれません。



パートナーのモラハラの問題が
実は自分の過去の問題に繋がってくることは
とても多いです。


・モラハラに気づいたけれど、
自分のことを責めてしまったり、

・嫌なのに離れられない。

・彼の言葉を信じてしまう。


など、
なかなか楽になれない時は
こんなふうに
貴女の本当のきもち
を大切にしていくことが
解決の鍵になります。



モラハラはそのまま放置してしまうと
精神的なダメージが大きいので、
少しでも早く貴女が楽になる道を探しましょうね。




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モラハラな彼氏や夫さんといる貴女は

彼と別れることを考えたことは
それはもう沢山あったと思います。



「もう、無理かも・・・」と別れを考えたり、

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「別れよう!」と言って来たり。



彼の突然の音信不通や
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色々な場面で
彼との別れを意識しますよね。







モラハラな彼との別れは、
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というホッとした気持ちがあっても、


憎しみや怒りの気持ちが湧いて来たり。

彼の優しさや楽しかった事を思い出したり。

寂しくなったり悲しくなったり。

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様々な気持ちに振り回されます。




また、

男性に対しての恐怖心から、
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5日目依存からの自立には人に頼る事も必要

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初めまして照れ
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『モラハラな彼には
何も言えなくなってしまう・・・』


これはこんな理由があるからです。




説教数時間!

長文の正論メール!



モラハラでも色々ですが
特に一見、冷静なタイプの彼は
正論で責めてくることがあるのです。



言葉が巧み。

言われた貴女は
だんだんと反論出来なくなる…


「それで良いと思っているの?」

「そんな考えで、今までよくやってたよね?」



そして、
正論責めをやめてもらいたくて、
彼の言葉を受け入れようとしたりすると、

「本当に反省してる?」

「何が悪かったのか、説明してよ」


と、また貴女を追い詰める。




モラハラはこんなことの繰り返しだから
被害者は弱る一方なんです。


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そもそも、考え方って、
一つじゃないのです。


その人それぞれに
自分らしさを表す考えを
持っているもの。


モラハラ彼の言っていることは
彼の考え。

でも、もちろん
貴女の考えもあるよね。


そして、
自分の正論を
相手に押し付けるのは
相手の人格を
無視していることになる。



ただ、
彼の正論に怖くなるのは
怒鳴ったり、
大声を出したりすることでもあるけど、

もしかしたら
こんなことがあるかもしれない。


「 私は間違っているかもしれない。 」

「私は出来てないことが多いかもしれない。 」


”自分に対しての厳しさ”

貴女は持っていませんか?


これがあると
モラハラに思い通りに
乗せられてしまうのです。




そもそも、
間違っててもいいし、
出来なくてもいいんですよね。


照れだって完璧な人間なんていないのですから。



もし、貴女が
こんなふうに
自分に完璧から抜け出す許可を出せたら、
モラハラなんて周りから消えますよ。



モラハラはする方が悪いに決まってる。


でもなんだか
”生きづらさ”を感じるなら・・・



モラハラな彼より
貴女自身のこれからのことを
考えてみませんか?



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『モラハラの判断基準を教えてください!』



モラハラかわからない・・と悩んでいる貴女は
こちらでチェックしてみませんか?

⬇️



質問に答えていただくと、
回答をメールでお返事させていただきます。

改めてチェックしてくださいね。


ただ、こちらは簡易的なチェックなので、
あくまで参考にしてくださいね。

(詳しく確認したい貴女は個別カウンセリングから)



モラハラって調べれば調べるほど、わからなくなってくるんですよね。



結局、どんな物でも深く追求すればするほど、「で、なんなの?」ってわからなくなってくるものなんだと思います。


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それでも、

モラハラかも?と気づいたら、まず客観的に自分と彼のことを見ていくことが大切ですね。



モラハラの特徴を見て、当てはまることが多いなら
モラハラの可能性はかなり高いと思います。




でも、モラハラと言っても人間なので、当然、微妙に違うことも多いです。

個人個人違うから、特徴に当てはまっているような、そうではないような・・と悩んでいる方も多いんですよね。


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判断基準というお話で言えば、具体的な特徴はまず分かりやすい基準だと思います。


ただ、特徴は関係なく、クライアントさんのお話を伺って、正直、私の感覚でモラハラかな。と思うことも多いです。

もうね。これは感覚っていうか、勘とか、モラハラの話を聞いた経験値みたいなものなんじゃないかと思ってます。



だから、全て客観的、数値化、具体例だけで判断しなくてもいいんですよね。


他にも、周りのお友達が「それはやめといた方がいい!」という感覚も正しいことがほとんどです。


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私はよく言っていることなのですけど、究極、モラハラにこだわらなくてもいいんです。


貴女が嫌なら、それは嫌ということ。

貴女が悲しいと思うなら、それは悲しんでいいこと。

貴女が怖いと思うなら、それは逃げたり、守ってもいいということ。

貴女が怒りを感じるなら、怒ってもいいこと。



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でも、例えば、こんなことも多いと思うのです。

私がネガティブに受け取りやすいのではないか?



もし、貴女がそう思うなら、それこそ客観的に見ていけばいいですよ。

彼のことはわからなくても、貴女のことのほうが解明しやすいです。



そして、ネガティブに受け取ってしまいやすい

というテーマを抱えている方がいらっしゃるのも事実。



だからと言って、彼がモラハラではない。とも言えないので
色々な方面から、気になることを解明したり、楽にしていくことから
始めましょう。


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そして、彼がモラハラかどうか、はっきりしないと不安

というところで悩んでいるということは・・・



貴女が彼がモラハラかどうかの判断で安心したい。

自分の判断や感じ方では自信がなくなってしまっている。ということなんだと思います。




ただ、結局、誰かに「それはモラハラだ」と言われても、色々なことでモラハラかどうか自信がなくなってしまうもの。

堂々巡りなんですよね・・



だとしたら、貴女が彼のモラハラ関係なく、モラハラな彼に振り回されず、自分を取り戻していけばいいですよね。


⏬まず、こちらでチェックしてみてね

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こちらのブログで
完璧主義、白黒思考、
のお話をしました。






この”認知の歪み”なのですが、
「私にもなにかあるのかも」
と悩まれるクライアントさんから
ご質問いただくことが多いです。


「認知の歪み」があると、
不快な気持ちになったり、
辛い感情になってしまうので
色々なトラブルを起こしやすくなってしまいます。



認知の歪みは10パターンで
表現されることが多いです。


▪️認知の歪み▪️
・白黒思考(ゼロか100か?)
・べき思考(〜すべき。〜というものだ)
・マイナス思考(ネガティブに捉えてしまう)
・過度の一般化(もう、無理、うまくいかないと決めつける)
・拡大解釈と過小評価(悪いことに注目、良いことを見ない)
・心のフィルター(視野が狭くなり、現実が見えない)
・レッテル貼り(人の価値の決めつけ)
・個人化(自分のせいにしてしまう)
・結論の飛躍(事実を確認せず、深読みしたり思い込んでしまう)
・感情の理由づけ(自分の感情の優先、現実から逃げる、先延ばしにする)



二人の間でモラハラのトラブルが起こっている時、
モラハラする人は
この認知の歪みが強いことは
とても多いです。



ただ、被害者側も
この認知の歪みを見直してみることで、
彼の発言や行動の反応が
変わってくることは
実際、かなり多いです。




モラハラは認知の歪みだけではなく、
色々な影響が起こって、
悪化してしまう問題ですが、

彼のモラハラの行動や言葉で
自分の価値を下げたり、
怒りや悲しみの感情で
苦しくなっていたら、


もしかしたら、
”認知の歪み”
が影響している可能性がありますよ。




もし、思い当たることがあったら、
確認してみてくださいね。



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