モラハラに振り回されず自分らしく生きたい貴女のサポート　モラハラ解決カウンセラー芳野月美
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モラハラに振り回されず自分らしく生きたい貴女のサポート　モラハラ解決カウンセラー芳野月美

彼氏や夫がモラハラ。自分勝手な彼に振り回されて、すっかり自信がなくなっていませんか？別れても後遺症で苦しくなっていませんか？
モラハラされない女性になるために自分改革したい貴女のサポートをしています。

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モラハラ夫が怒らないように意識するようになる条件はこれです




先日、
以前セミナーやカウンセリングを
受けていただいたクライアントさんから
メッセージをいただきました。


モラハラ夫さんが
だいぶマシになり、
たまに発動した時も
対応できるようになったとのこと。


彼女の場合は、
今は、
モラハラ夫さんが怒らないように
意識している様子。


モラハラな人って
基本の考えや性格は
なかなか変わらないのですが、
意識することで
モラハラを抑えられることがあります。




image


モラハラ夫さんも
平和を望んでいたり、
貴女と同じ方向を目指している場合は
こんなふうに
ある程度はモラハラを鎮静化させることも
できるんですね。



そして、何より大事なことは、
モラハラ関係にならないように
貴女も自分に意識を向けていくことなんです。



image



モラハラ関係になると、
彼への意識が
どんどん強くなってしまいます。


すると、
彼の感情や行動に振り回されてしまい、
モラハラはどんどん悪化してしまいます。



ここで
自分に意識を向けられるようになると、
モラハラが発動しても、
自分をご機嫌にする流れが
自然にできるようになり、
モラハラに振り回される時間が
どんどん減っていきます。



自分のことで忙しくなれば、
彼のことを構っている暇が
なくなるので、
モラハラが発動しても
対応できたり、スルーできるようになるんですね。



こんなふうに
モラハラの手中に
入らなくなると、
モラハラ関係から
抜け出せるようになってきます。



先ほどの彼女も
外とのつながりを作るために
交友関係を広げたり、
仕事を始めたりしていくうちに、
新しいことに挑戦できるようになったとのこと。


それから、
モラハラ解決に
とても大切なことなのですが・・・

「いつ別れても大丈夫！」
と思える自分でいること。
経済的なこともそうなのですが、
例えば、今働いていなくても
「いざとなればどうにかする」
という自信。


今は平和な彼女も
「いつ別れても大丈夫なように
少しずつ準備をしている」
とのことでした。



モラハラ夫と共存したい場合も、
モラハラはもう受けたくない！
という場合も、

自分で自分を守れることは
貴女のこれからの安心につながっていくんですね。



一気に自信が持てる
自分になれるわけではありません。


彼女も最初は
不安からスタートでした。


もちろん、私もそう！


ちなみに、以前彼女も参加した
自分に向き合うセミナーは
今月24日午後に開催予定です。

20日夜はモラハラの特徴の
初心者向けセミナーです。




メルマガでご案内予定なので、
まだの貴女はメルマガにもご登録くださいね。


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モラハラをしにくい雰囲気は”これ”ができるようになることなんです




モラハラな彼のことより
自分に意識を向け始めると、

モラハラのトラブルがあっても
復活が早くなってきます。


image



例えば、今までなら、

モラハラな彼の機嫌が悪くなり、
「彼の機嫌をなんとか回復させないと・・・」
と一日中ずっと
彼のことばかり考えていたのに、

「放っておこう！」と
自分の仕事や趣味に
集中できるようになる。



モラハラの不快な気持ちの状態から
切り替えることが
少しずつ早くなってきます。

これができるようになると
自分の時間を大切にできるようになります。



”モラハラをスルーする”
というと、
「何にも感じないようにする。」
と思われがちですが、

モラハラの彼の言葉や
態度に不快を感じない方が不自然。


不快なものは不快だし、
酷いことはひどいのです。




ただ、
その不快な気持ちが長く続くと
モラハラの場合、
気力がなくなったり、
自分を好きになれなくなってしまう。




image


モラハラ関係になると
自分の幸せや楽しみが
彼の機嫌次第
になってしまいます。

これだと、
彼から嫌われることも怖くなり、
言いたいことも言えなくなります。





自分に意識を向け、
自分の機嫌を取る方法がわかるようになると、

自分で自分の楽しみや幸せを作ろう
という意識になってきます。


image



『自分の機嫌は自分次第』
となると、
彼への依存も減ってくるので
楽になり余裕が生まれます。



彼に依存しなくなると、
彼との距離も自然にできるので、
その変化が彼に伝わり、

モラハラな人にとっては
モラハラをしにくくさせる
雰囲気になるんですね。




最初はみんなモラハラに振り回されて
悩んでいるけれど、
少しずつでも自分を大切にすることを
諦めなかったら、
ちゃんとモラハラに振り回されなくなってきます。


貴女にももちろん可能性はありますよ。




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モラハラ診断　兆候ある？

『モラハラの判断基準を教えてください！』



モラハラかわからない・・と悩んでいる貴女は
こちらでチェックしてみませんか？
⬇️



質問に答えていただくと、
回答をメールでお返事させていただきます。

改めてチェックしてくださいね。


ただ、こちらは簡易的なチェックなので、
あくまで参考にしてくださいね。

（詳しく確認したい貴女は個別カウンセリングから）



モラハラって調べれば調べるほど、わからなくなってくるんですよね。



結局、どんな物でも深く追求すればするほど、「で、なんなの？」ってわからなくなってくるものなんだと思います。


image


それでも、

モラハラかも？と気づいたら、まず客観的に自分と彼のことを見ていくことが大切ですね。



モラハラの特徴を見て、当てはまることが多いなら
モラハラの可能性はかなり高いと思います。



でも、モラハラと言っても人間なので、当然、微妙に違うことも多いです。

個人個人違うから、特徴に当てはまっているような、そうではないような・・と悩んでいる方も多いんですよね。


image



判断基準というお話で言えば、具体的な特徴はまず分かりやすい基準だと思います。


ただ、特徴は関係なく、クライアントさんのお話を伺って、正直、私の感覚でモラハラかな。と思うことも多いです。

もうね。これは感覚っていうか、勘とか、モラハラの話を聞いた経験値みたいなものなんじゃないかと思ってます。



だから、全て客観的、数値化、具体例だけで判断しなくてもいいんですよね。


他にも、周りのお友達が「それはやめといた方がいい！」という感覚も正しいことがほとんどです。


image


私はよく言っていることなのですけど、究極、モラハラにこだわらなくてもいいんです。


貴女が嫌なら、それは嫌ということ。

貴女が悲しいと思うなら、それは悲しんでいいこと。

貴女が怖いと思うなら、それは逃げたり、守ってもいいということ。

貴女が怒りを感じるなら、怒ってもいいこと。



image


でも、例えば、こんなことも多いと思うのです。

私がネガティブに受け取りやすいのではないか？



もし、貴女がそう思うなら、それこそ客観的に見ていけばいいですよ。

彼のことはわからなくても、貴女のことのほうが解明しやすいです。



そして、ネガティブに受け取ってしまいやすい

というテーマを抱えている方がいらっしゃるのも事実。



だからと言って、彼がモラハラではない。とも言えないので
色々な方面から、気になることを解明したり、楽にしていくことから
始めましょう。


image



そして、彼がモラハラかどうか、はっきりしないと不安

というところで悩んでいるということは・・・



貴女が彼がモラハラかどうかの判断で安心したい。

自分の判断や感じ方では自信がなくなってしまっている。ということなんだと思います。




ただ、結局、誰かに「それはモラハラだ」と言われても、色々なことでモラハラかどうか自信がなくなってしまうもの。

堂々巡りなんですよね・・



だとしたら、貴女が彼のモラハラ関係なく、モラハラな彼に振り回されず、自分を取り戻していけばいいですよね。


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モラハラの悩みSNSは自分の居場所になるけど。




あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。


年末年始はたくさんの方から
ご挨拶や近況報告をいただきました。

ありがとうございます＾＾


今年も少しでも多くの方が
モラハラに悩まされず、
自分を大切にできるよう
今年もモラハラ解決のサポートを
ご提供させていただきます！


image



さて、年末年始、
どう過ごされていますか？


私は、大晦日は紅白を見て、
除夜の鐘を打ち、
初日の出を見て、初詣。
と、お正月ルーティーンを
して過ごしていました。



モラハラに悩んでいると、
年末年始は、
本当にトラブルが起こりやすいです。



SNSでも、
そんなモラハラ夫や彼氏に
悩まされる投稿が
年末から溢れかえっています。


SNSは吐き出す場所として
有効に使っている方も多いかと思います。


モラハラの場合、
人との繋がりがシャットダウンしてしまい、
「私の感じていることって
彼がいうようにおかしいのかな・・・」
と自分の感覚がわからなくなってしまいます。


そんな時に

「それっておかしいよ！」
「貴女の違和感は間違ってないよ！」
「私も同じ！辛いよね」

と共感されることで
安心を感じたり、励まされたり
新しい自分の居場所ができるので
とても救われるんです。



モラハラはストレスなので、
吐き出す。ということも
ストレス解消になります。


このストレス解消で
モラハラを俯瞰できたり、
自分を守ることができれば、
SNSはいいツールになります。



image


ただ、
いくら吐き出しても
楽になれないし、
関係がどんどん悪くなっているようだったら

SNSで吐き出すことだけでは
ストレスを解消しきれてないのかも。


モラハラは放っておくと
異常な状態が慣れてしまい、
自分を助けられなくなってしまいます。


SNSはいいツールだし、
自分の居場所として
とても価値がある場所。

でも、
手軽にできるからこそ、
気がつけば・・・

ということもあるから
自分の状態を
自分で把握しておくことは
大切なことなんです。


SNSでストレス解消になっているのか？
そして、ちゃんと
自分を守れているか？


もう一度、確認してみてくださいね。




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夕日を見に行きました。モラハラのストレスを癒すこと



今日は大晦日。

今年もあとわずかになりました。



先日、
海に沈む夕日を見にいきました。


沈んでいく夕日に
横切る海鳥たち。
そして、富士山。

自然が作り出す景色って
本当に素晴らしい・・・

しばらくぼーっと眺めていました。


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自然を見ると癒されるのは
脳の扁桃体の活動が
抑制されるからだそうです。




扁桃体は、
感情やストレスに影響する部分。

恐怖や不安を感じたり、
緊張を感じる働きをします。



モラハラで常に危険を感じたり、
不安を感じているなら、

自然に触れて、リラックスさせることは
とても大切なこと。




自然に触れることは
大自然だけでなく、

近所の公園の木に触れたり、
空の雲を眺めたり、
風を感じたり、
植物を育てるのもいいですよね。

写真を見るだけでも違うらしいですよ。



image



私も大自然はあまり行けないので、
観葉植物を育てたり、
最近はアボカドの種を育ててます。
（現在３つ）


年末年始は、ストレスも多くなるので、
少しでもいいので、自然に癒される時間を
作ってみてね。



今年もブログをお読みいただき
ありがとうございました。


モラハラの悩みは
なかなか答えが出なくて
苦しい時もありますよね。


もし、貴女が
今モラハラに悩んでいるなら
答えはすぐに出さなくても大丈夫。


ただ、答えが出なくても、
向かう方向が見えてくると、
かなり安心だし、
楽になってくるものなんです。




来年も、貴女が向かう方向が
見つかるお手伝いを
させていただきます！


体調に気をつけて
良い年をお迎えくださいね。




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