最近教えてもらったマヌカハニーを飲むようにした効果かぐっすり寝れるようになりました♪
早寝出来るようにもなり、深夜？3時とかに寝てたのが23時とかに寝れるようになりました。
少しづつ習慣になってきた感じです。
今日は６時に起きれたので調理器具、プロテインシェイカーを漂白剤で洗浄しました。
時間があるのでパジャマのままインクラインベンチとwシャフトでアームカール、ダンベルでサイドやりました。
上部もうっすら付いてきてる。
自分でしかわからんレベルやけど(笑)
昨日はジム休みで身体は万全。
夜、赤身肉も800g食べたし(笑)
ハムもジョギングくらいなら出来るレベルまで回復しました。
夜のジムトレ頑張ろう！
ではまた！