簡単な自己紹介です。
冬に天気が悪い地方に住む、40代男性です。
ちなみに名前は筋トレマニアという名前は使用されていた為、少しいじってこうなりました。
ホリエモンさんの和牛マフィアもひょっとすると同じ様な契機でついたのかもしれませんね。
仕事や家庭優先の為、ジムは週一のみしか通えません。
その為基本的には自宅や公園で自重やダンベルを使って筋トレしています。
筋トレの良い点は
①1人で出来ること。わりかしいつでも出来ること。
②あまりお金がかからないこと。（ボディビルダーみたいな身体を目指すならお金もかかるかも）
③筋トレ方法にはたくさんの理論や方法があり、それを研究するのはオタク心がくすぐられ楽しいこと。
個人的にはYouTuberのParker Fitnessさんが推奨されている、高頻度全身トレーニングを信奉しています。
④私レベルでも身体の変化を感じられ、成果を感じられること
⑤健康増進している気がすること。
基本的に筋トレは自己満足だと思いますが、私は楽しいので、続けていきたいです。
ちなみに筋トレの悪い点は‥
一般的な範囲でやる限りは無いと思います。
本日の筋トレ ジムトレ
懸垂14回×2set
スミスマシンスクワット（100kg×3回 80kg×10回 50kg×10回 ）
スミスマシンベンチプレス（90kg×5回 80kg×10回50kg×10回 ）
アブドミナル（56kg×10回×2set）
サイドレイズ10回×2set（両手にダンベル6kgずつ）