【筋トレ】肩外旋運動のエクスターナルローテーションで、棘下筋・小円筋を鍛えてみた‼️

今回は、ホームジムマスキュラーセットのダンベルを使って、

エクスターナルローテーションで棘下筋・小円筋を鍛えました❗️

皆さんも楽しく筋トレしていきましょう‼️ 

【使用器具】

・IROTEC（アイロテック）ラバーダンベル 40kgセット

【おすすめ器具】

・可変式ダンベル 24kg 2個セット アジャスタブルダンベル

#筋トレ #肩 #外旋

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