今日、久しぶりに書店に行った所「あるんですね～」
「嫌な事ノート」が売っていました。
結構、メインの場所に置いてあったのでびっくりです
今日あった嫌な事、普段思っている嫌な事
ただただ書く為のノートです。
人間、生きていれば
色々な事が積みあがって、重い荷物を担いでいるようなもの!
背負ったままだと、ドシッと圧し掛かり
前に進むのもしんどくなったりします。
書くことで何がうまれるの？
昨日あった嫌な事が、今日は忘れてるかもですが
無意識の中に残ってしまうと、やっかいになります。
ノートを見る事で、顕在化し意識に確認させる事で
取っ払うことができます。
ここで、魔法の取っ払い方をお伝えしますね。
嫌な事を、声を出しながら息を吸い込んでください。
そして、両手を伸ばしながら息を吐き出す。
イメージとしては「自分はOK」と感じてください。
精神医学で考えた時
ネガティブになった時は、脳からある物質が出ているのご存じですかね？
心と体は、ある意味繋がっているのです。
病的な症状に対しては、この物質を制御する薬等で抑えるわけですね。
平素より、嫌な事は貯めこまない事が大事で
「嫌な事ノート」があるわけです。