健康の為にはじめたこと

おはようございます‼️

心身の健康の為にはじめた

運動ダイエットなのですが。。

どうしても

期待しちゃう訳ですよ。。

体重減らないかなって。

中々体重は思ったほどガクンと減らず

緩やかになっておりますー。

でも

54キロくらいからスタートしたから

まあまあいい感じか！

筋トレは

腹筋（足を上げて上下にします）

腕立て伏せ

スクワット

これを

ちびキンちゃんが機嫌良いタイミング見計らっておよそ10分くらい？？

今日は15分くらいやりました。

仕上げは

プロテイン

豆乳で乾杯🥂