朝から鬱状態が続いています。
頓服薬も飲みました。
今も横になっています。
特に、きっかけがあった訳ではありません。
ただただ、どんよりとした気分に襲われています。
何をしたい気分にもなれず、天井を見ています。
毎週録画していた番組予約も、幾つかキャンセルしました。
段々と楽しみが無くなっていきます。
映画を観て面白かったと思いたい。お笑い番組を観て笑いたい。
本当は、こんな気持ちもあるんです。楽しみたいんです。
気分転換のいい方法ってないですかね？
やってみたい気持ちです😄
呼吸法とかあるのかな？
ストレッチとかいいのかな？
散歩がいいのかな？
なんて思います。
なんだか、今ブログを書いていて少し気分が楽になってきている気がします。
自分の中の何かを客観視することで、気持ちって変われるのかな？
カウンセラーさんには、無理に探す必要はないよ。
と言われています。
と言われても、心が元気でありたいと思います。
躁状態になって元気にはなるんですけど、それは鬱状態よりも怖いです。
何でもできると思ってしまうからです。
「ダメなの？」
と思われると思いますが、双極性障害を持っている方なら分かって頂けると思います。
まとまりが、なくなってしまいましたが、こうした気分になることもあります。
また映画やDVDの紹介ブログを書こうと思います😄