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次回の松山出張は、令和３年３月１０（水）午後からと３月１１日（木）です。どの日も電話連絡は転送なので大丈夫、です。
整体予約、整体教室体験希望など0823－73－6879へどうぞ。
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今の季節は、腰を痛める人が多いです。ぎっくり腰など早打ちに対処すればいい感じになります。
先ほど、ギクッとやったという人から連絡があって、早い時間に調整して、その人は、
そのあと仕事に戻りました。
翌日念のために仕事の終わりにもう一度調整しました。少し戻った部分を整えると少し残っていた痛みも消えました。
調整も大事ですが、意識改革です。使い方に問題があって、この後の使い方が回復に影響します。
力の入りすぎ、筋力を使いすぎた結果です。そこで力を抜く方法をお伝えしています。
まず、立っているということ。二足。これが一般的ですが、足で立つというのが頭で
しっかり決まっています。だから踏ん張ってしまいます。
方法は、壁に手を触れるということです。（よりかかってはいけません。ふわりと触れているだけにします）
そうすると体を支えているのが四か所になります。これで体が軽く感じられます。
あとは、そのままの軽さを維持したまま手を離します。
こうしたイメージが作りますが、手で壁を歩くのも方法です。
歩くという意味では、手と思わずに、足と思って壁を歩くとしてみましょう。
そうすると肘から先よりも上腕を使うようになります。
こうして、手で壁を歩いているときに足のことは忘れて力がぬけます。
こんな感じで偏った力をぬいて、動くときにこの感覚と覚えるのがいいです。
もうひとつ、腰を痛めた人の特徴として、前にお辞儀する時に、骨盤の中央（仙骨という骨）が
背骨について上に上がっていく人がいます。この人は、足に力が入って腰が痛くなります。
極端な表現ですが、前にお辞儀する時にお尻は反対方向へ巻き込むようなイメージを持ちます。
頭の先とお尻の下が逆方向に延びて巻き込む感じです。これだと腰を痛めにくいです。
何をどうするというより、この方法はイメージを持ちましょうということでできるできないよりも
大事なイメージです。
撮影機材 ＳＯＮＹ ＲＸ１００Ｍ６
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呉市広にある腰痛、肩こり、生理痛、冷え性の整体院 身体均整 木村
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次回の予定は、令和３年３月１１日木曜日です。場所は松山市北持田町の愛媛県生活文化センターです。
整体教室の1回の会費は6000円です。
初回は無料体験可能です。仕事としても家庭療法としても生かすこともできます。
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