写真は9月のはじめ。もう10月ですが、僕が通勤に使う農道にはまだ朝顔が咲いています。
最近、日がたつのが早く感じています。
ただ、松山に行くまでのひと月はというと長く感じています。
ことしももう10月です。
実りの秋を楽しんで過ごしたいと思います。自分の体調はとてもいいです。
少し控えめな食事をすることと、体は姿勢をよくすること。そのために呼吸をゆっくり行うことをしています。
シンプルにこの三つ。これが大事だと思うのです。
その姿勢を作る、呼吸が通る体を作る補助が整体です。
息をするということは、当たり前にやっているし、これができていないと死んでしまいます。
生きているということは、ちゃんとできているように思いがちですが、
息ができていない人がいっぱいいます。
働いているときに、緊張して、または力を入れすぎて息を止めているそんなことが多いのです。
まずはゆったり呼吸。
一日3分。呼吸だけに集中する時間を。
これをやっていると眠くなったりもしますが、食べることと同じようにとても大切です。
空の空気が澄んでいます。良い呼吸を。
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呉市広にある腰痛、肩こり、生理痛、冷え性の整体院 身体均整 木村
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