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少し高めのランチが続いたので、スーパー藤三で買って質素にお昼を済ませることにしました。
食べ方について最近少し工夫しているのですが、それは、値段だけではなく、体にあったことを試しています。
一日全体では控えめな量に変えています。
ブログねたのこともあって、昼がメインになりつつあるかもしれません。
ミニサイズのそうめんと３００円の弁当をかったのですが、ちょっと量が多すぎました。
ダイエットについて聞かれたら、おすすめしてきたのが昼時間を遅めにすることです。
食べたくなる時間まで待つこと。これだけで体は変わってきます。
待っていると、もしかしたら昼をぬけるかもという感じがしてきます。
まあ、とりあえず食べておきますかぐらいで食べてみると、控えめな量ですむことと、
夜との時間がいつもより近づいているために夜の量が減るのです。
一日３食をやめようとか、食べなければ病気は治るとか色んな本がありますが、
何が体にいいか、完全ではなく、ちょっと近いお試しをしているところです。
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