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我が家のデコポンも出荷がほとんど終わったようです。
出会いの館に出しているデコポンをひとつもらって仕事に行きました。
今日の曲は、 森 恵 ひこうき雲
下蒲刈町は住んでいるところではなく、隣の島です。
御手洗が有名になって、そちらに直行して蒲刈と下蒲刈はほとんどいけなかったという人も多いですが、
ここは、アニメのたまゆらでも登場した三ノ瀬瀬戸です。
最近、食べるものが思いつかなくなりました。
腹減った～ということがあまりないのです。昼だけど、どこにしよう、抜いてもいけそうという感じです。
こんな時は体に任せたらいいのですが、そういえば昨年までは５月の連休までマラソンをしていましたが、
今年は早くからシーズンオフに入りました。
次は、９月最初の聖湖マラソンの予定です。
連休に行きたいところはどこですかと聞かれたら、下蒲刈の美術館です。
ここに三つの美術館があります。庭園もいいですが、写真の撮れない美術館は、
そこでじっくり落ち着いて、距離も変えてみながら眺めていると、木造建築の
木の香りが漂ってきてシーンとした空間なのです。
そして、もう一つ行きたいところが県民の浜の砂浜。
ここは、ザザッザザッっと小さな波があるだけで海が穏やかな季節です。
体が緩む季節はぽかんとしているのがいいのです。
呼吸について深い呼吸は海沿いに行くと深くなる。これは覚えておいてください。
そして試してみるといいです。普通にしているのに深呼吸しているように深く入ります。
次に僕がやっている整体の場合、お勧めしているのが頭のうなずきの支点を耳の穴のすぐ前におくこと。
ここに指を当てて小さくうなずいてみます。
それから呼吸すると鼻筋を通るように頭の上の方に空気が入っていくのです。
耳で海沿いの波を聞いている感じで耳から吸ったり吐いたりのイメージでもいいですね。
首が柔らかいと、体の胴体部分は柔らかいです。
首を軽くしましょう。首は筋肉で動かすのではなく、骨のうえに頭蓋骨を載せたイメージで、
骨を感じて動きましょう。
首に筋肉がないイメージ
骨を意識して
ゆっくり、 左に、 もどって 右に
耳の穴の前で 頭を ゆっくり 前に倒す ゆっくりおこす
快適に過ごしたら、昨日の夜のような月がまた見えますかね。
夜９時ごろ、細い月でした。
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呉市広にある腰痛、肩こりの整体院 身体均整 木村
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