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数日前のとびしま海道の朝です。
春らしくなってきて、バイク通勤も快適になってきました。
今日は、二十四節季でいうと穀雨（こくう）だそうです。日曜日なのに優れない天気ですが、すべての穀物を潤す雨が降るという意味だそうです。
恵みの雨ですね。
この雨の後は天気も安定してくるようです。
とびしま海道の白崎園では、つつじの花が咲いてきました。
まだわずかですが、バックがいいのです。瀬戸内の海と一緒に眺める、白や赤のつつじはとても鮮やかです。
よい姿勢が体のためになるのは皆さんわかっていることですが、何をどうしたらよいのかわからないというのが現実だと思います。
整体にこられた方には、最初にいすに座ってもらって、体の調子についていろいろお聞きします。
そのときに、体の状態を見ているのです。
この人は、背中のここが張っているとか、腰は左が痛いというけど右の腰がはっているとか見ていくわけです。
姿勢では、猫背という表現をする人が多いです。猫背はいけないのでなおそうと努力していますということなのですが、
背で意識するよりも、腹を丸めているという状態です。
骨盤が後ろに倒れて、自分で腹を見下ろすと、へそを見ることができるような姿勢のことです。
背中を伸ばそうとしたところで、つらいのでついつい楽な姿勢になってしまうというのは、
腹を丸めたまま背中はおきていられないからです。
猫背をなおすためには、背中を起こす前に、骨盤を立てるということです。
骨盤を立てるとは、立っているところから、座る動作のときに股関節がたたまれているかどうかがポイントになります。
座ったところから修正するには、座りっぱなしで起こそうとするのではなく、
まず、頭から倒さず、股関節をたたむようにまっすぐな背中でお辞儀をします（これで股関節をたたむ）
お尻を少し浮かせてから、もう一度坐骨をいすに下ろして、ゆっくり背中を起こしていきます。
昼食は、ほっともっとでカツ丼を買いました。
ご飯もおいしいと思いますが、カツ丼が４００円ちょっとというのは安いですね。
５０円割引券もまだ２０枚近くあります。
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呉市広にある腰痛、肩こりの整体院 身体均整 木村
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