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数日前の写真です。
今朝は、雨が降っていました。とびしま海道では10時前にやっと日が差してきましたが、
昼間では帰ってきていた次男と進路のことなどいろいろ話したり昼食にいったりの日曜日。
3時前からは自分の時間でジョギングに出かけました。
本日は2時間走の予定で出かけましたが、実際に帰ってきたのは2時間半でした。
快適に走る方法を徐々に見つけています。
日曜日ということもあって、走っている途中にサイクリングに来ている人に会ったり、
ジョギングしている人がいたりですが、こういう場合は、
似たような趣味ということでなのか、お互いによく挨拶します。
瀬戸内の島でのんびり、たまに車がすれ違う程度という海沿いの道路、
まさにリゾート。
その後は、県民の浜の温泉に行きました。7時までに入ればＯＫです。
出るときに体重を量ると、５８．９と５９．０を行ったりきたり（デジタル表示です）
1キロぐらいはすぐに変動するものですが、走ることでなんとか徐々に減っています。
気づいたことは、走ったその日には筋肉はつきません。
翌日に休養する日をいれるとそこで筋肉が育ちます。
とはいうものの、がんばってスポーツのやりすぎはいけませんよ。
あくまで趣味程度、体が快適になる程度、人それぞれ自分にあった
スポーツの範囲がいいです。
職業別の寿命はスポーツ選手が一番短いことを覚えておきましょう。
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呉市広にある腰痛、肩こりの整体院 身体均整 木村
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