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数日前のまだ春は遠いと感じていた頃の安芸灘です。
昨日は春一番が吹いたそうです。徐々に過しやすくなっていますね。
と思えば、お客さんが増えてきました。そうです。季節の変わり目です。
季節が変わる頃には体の不調がでてきますね。
春になると体は緩んで開いてくるのです。
その時に、歪があると緩むところが全体ではなくて部分的に起こるということです。
歪んだり筋肉が硬直しているところは緩みません。
そうすると歪がもっとひどくなります。
そしてぎっくり腰などがでてくるのです。
一部分に力がかかりやすくなりますからね。
緩める手伝いとしては、足湯などもいいですね。
体全体を暖めるのもよさそうですが、疲れを取ることでは足から
というのが効果があります。
あと、体操などでは、ゆるゆる～ くねくね～とイメージして
だらだらとゆるめるのがいいです。
骨抜きになったようにだらーっとうごいてみるのです。
腰痛の人。これは覚えておいてください。
椅子から立ち上がるときに、膝を押さえ込む癖がありませんか？
これが腰痛のもとです。立ち上がると腰が重いのです。
膝を押さえ込んでいた手を天井方向にむけます。
つまり、膝の上に手のひらが見えるように置いてみます。
そして、さあ立ち上がりましょう。
このほうがすっと立てますよね。
体はこうやって使うのです。
この時の体の感覚を覚えることです。
そして、股関節からおじぎをしたということを自覚することです。
今日も元気に楽しく行きましょう。
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あなたのやる気を呼び起こす、呉の整体院 身体均整 木村
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