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数日前から急に寒くなりました。安芸灘大橋に設置された温度計は、
いつもは５度から７度だったのが二日ほど前から１度、または０度となっています。
今朝は青空で綺麗に晴れていましたよ。
写真は寒くなり始めたころです。
体が冷えと乾燥の季節の入ってきました。もともと秋から冬のあたりからそうなのですが、
より感じやすくなりますし、体の調節がうまくいかないと風邪になったりします。
冷え、これは前にも紹介したように足の指を開く、それも指の延長線上の足の甲あたり。
一人でやるときは、壁などに手をもたれかかったまま片方の足の甲をもう一方の足のかかとで
こするといいですよ。意外と効果は大きいものです。
それと、普段はいる風呂より２度ほど温かい湯で足湯。これもいいです。
水分が欲しいというのは、鍋ものが欲しくなったり、ラーメンがほしくなったり
水分を欲しがるようになります。
風呂に浸かっているときにコップ一杯の水を口に含んではしばらくおいて飲む。こうすることで
水分を吸収することが良くできるようになります。
写真はこの日の弁当。和ぶす美の天丼です。日替わり丼。本当に日替わりでいろいろです。
