広島ブログ← １日１クリックお願いします。
とびしまマラソンにエントリーして早速トレーニングを始めることにしました。
ブランクも長いですから、とりあえず歩きましょう・・・・・コテッ！
走らないのか。。。
正月休みは三日までとしましたので、その最終日です。
歩くといってもデジカメも持ってるし、見渡す景色は最高だし、
足は軽やかに動きます。
雲とか光とかそんなものが風景にはとても必要で、すっきり晴れてるのもいいですが、
この日のように向うに雲がもこもことあって、太陽の光はきらきらと波間に輝いて、
これ、釣をしていると眠くなりそうな爽快な気分です。
道路の脇に果断があります。これは地域のボランティアが植えているものです。
釣り人も何人か見かけました。この日は一人できてる人が多かったです。
それでも楽しそうというか自然の中にうまく溶け込んでいました。
それでトレーニングのほうはどうかというと、少し早足で歩いています。
骨盤の辺りが少し重くなってきました。
今回は、歩いて足をなれさせるということと、体のどの部分に疲労が出やすいか、
どこが弱くてどこが無理しているのか、それを観察するためのウォーキングです。
肺の機能を高める練習が多くいるのか、それとも坂道の多いコースなので
のぼりをペースダウンしないように登る力をつけるべきか、
そんなことを体にきいてみるところからです。
景色がいいので、歩くことは負担になりませんでした。
時間にして2時間半ぐらいです。写真も撮ってるので歩き続けではありません。
それにしても、どうよ、この海。
いいよねぇ。
続きの写真あるけど、また。
整体院のHP → ■
↓ いつも応援のクリックありがとうございます。
