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体を絞り中。今のところ順調です。
整体で痩せる？本当でしょうか、本当だと思います。
それはハードなことかというと簡単。これに便乗しようとする人はどうぞ。
１．骨盤を後ろから横に撫でる（お尻が小さくなるように）
２．骨盤を横から前、下腹にむかって撫でる（骨盤が小さくなるように）
３．仰向けでも座ってでもいいので、ただただ呼吸をする。
一日百回ぐらいできれば一番いいけど、分割でもいいです。
これだけ。
食べるものは炭水化物でもなんでも、食べ物に集中してたべることです。
丸亀製麺に行ってきました。今回は、知り合いがお勧めの釜玉です。
ついつい、天ぷらも取ってしまいました。
前に並んでいたＯＬ風の人がとても細い人だったのですが、天ぷらも取ったので、
そうそう、それぐらい大丈夫ですよねとまねてしまいました。
醤油は、少量でかけて試していかないとかけすぎになります。意外と味が濃いです。
うどんは安くついていいですね。
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