今朝の四国方面です。蒲刈町の出会いの岬から。
曇り空だったのですが、実際には写真より綺麗に見えました。
淡い色の多い冬ですが、繰り返し同じ写真を撮っていると、
とびしま街道には都会にはない落ち着きがあるのをあらためて感じます。
整体をしていて、呼吸について聞かれます。整体を受けている時ではなくて
日常の呼吸についてです。
運動、食事、そして呼吸。どれも控えめに少し意識を持っていくことからだと思うのですが、
呼吸というとどうしても頑張った運動になっているようです。
ヨガなどもできないポーズを無理してしまうのでしょう。
腹式呼吸はいいのですが、頭で何が効くというふうに考えるのではなく、
感覚ではいったほうがいいような気がしています。
ティクナットハン氏がすすめる方法
息を吸う 体を鎮める （吸う）
息を吐き ほほ笑む （吐く）
今この瞬間に生きる （吸う）
素晴らしい瞬間だと知る （吐く）
技法ではなく 心身が一体になることが良いと思います。
この詩を頭の中にイメージして行うとゆったり呼吸できるのです。
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