青い青い海の色の日があると思えば、銀色に輝くときもあります。
これも太陽が作り出すものなのでしょうか。
日にあたるというのは健康のためには必要のようです。
紫外線をさけて皮膚をいためないようにというのも大切ですが、
少しの時間でも日が照っている間に外に出てみるといいです。
昨日は明け方から自分の体の調整をしました。
仰向けに寝て、指をミゾオチにあてます。
あとはその指が柔らかく体にはいっていくようなイメージでゆったりと呼吸。
固いものです。これなら疲労もたまるし疲れも取れにくいはずです。
その後、少しずつ左右の肋骨の骨ふちにゆびをあててゆったり呼吸。
肋骨の下に指が差し込めるようになるイメージで。
まずは右から、肝臓を和らげます。続いて左、胃を和らげます。
これだけなのですが、意外と良く効きました。
お試しください。
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