今回の写真で写したのは「海の色」です。
なんとも表現しがたい綺麗な色、ただ青いというだけでなく雲が溶け込んだような
不思議な色をしていました。
これは出会いの岬にある花です。
そして海は霞んでいますが、水面に近いところに雲があるような
蒲刈大橋を境に北側の海は青緑です。
海がおもしろいのは一日中、方角と時間でいろんな色を見せてくれることです。
繰り返し呼吸の大切さをかくものの自分の呼吸がまだまだ意識しないと浅いと感じています。
両手のひらが胸の前で胸にむくように指をからめてそれから真上に両腕を伸ばしていく、
ゆったり伸ばして胸が開いているようにわき腹までのばされて吸ったときに
入りやすいようにストレッチしながらゆっくり体をほぐしていく。
五月にどうも眠かったり、やる気がもうひとつ起きないというのは
このような呼吸の浅い体が出来上がるからでしょう。
そして頭だけが働いてしまってついてこない体とのギャップを感じると
それが大きなストレスになるのだと思います。
ストレッチのあとは下腹にひとつ胸にひとつ、手のひらをあてて
胸式も腹式も同時に行うといいです。
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