寒い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか？
よく冷え込む日もありますが、空気は澄んでいて
晴れ間も多ければこれはこれでいいなぁという感じですね。
近くに神社があります。通勤の時にいつも寄っています。
朝、ここにおまいりに来る人も多いし、犬と散歩している人もいます。
そこから山を見上げるとこんな自然もあります。
さて、この時期に風邪をひかないためには呼吸器が良い状態にあることです。
深呼吸をして気持ちよく息ができるのが理想です。
体の左右に差があると肋骨の動きが悪くなって
新しい良い空気が入ってきません。
では、まず前からバンザイをしてみて左右の手の上がり具合を見てみましょう。
仮に、右手の伸びが悪いとします。
左手で右の手首をもって左側に倒します。
けっして無理はしないように自分なりに伸びをジワッと感じたらよいです。
そのまま、5回呼吸が終わるまで待ちます。
続いて反対側も同じように右手で左の手首を持って右に倒します。
また、5回呼吸します。
伸びの悪い方から先にやること、両方やること
ここがポイントです。
前からバンザイして両手がそろっていればOKです。
冬の澄んだ空気を体全体に入れましょう。
売れない陶芸家の徒然なる日々、こちらのサイトに可愛い犬の陶器が
だされています。ほのぼのとした田舎暮らしをみていると
穏やかな気持ちになれます。
ホームページ
よく冷え込む日もありますが、空気は澄んでいて
晴れ間も多ければこれはこれでいいなぁという感じですね。
近くに神社があります。通勤の時にいつも寄っています。
朝、ここにおまいりに来る人も多いし、犬と散歩している人もいます。
そこから山を見上げるとこんな自然もあります。
さて、この時期に風邪をひかないためには呼吸器が良い状態にあることです。
深呼吸をして気持ちよく息ができるのが理想です。
体の左右に差があると肋骨の動きが悪くなって
新しい良い空気が入ってきません。
では、まず前からバンザイをしてみて左右の手の上がり具合を見てみましょう。
仮に、右手の伸びが悪いとします。
左手で右の手首をもって左側に倒します。
けっして無理はしないように自分なりに伸びをジワッと感じたらよいです。
そのまま、5回呼吸が終わるまで待ちます。
続いて反対側も同じように右手で左の手首を持って右に倒します。
また、5回呼吸します。
伸びの悪い方から先にやること、両方やること
ここがポイントです。
前からバンザイして両手がそろっていればOKです。
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